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文章：凡默老師（斑馬）

編輯：顧小寶 |圖：來源網路

建立五個養生打卡群以後，對我個人的督促就是讓我更加嚴謹堅持，因為我需要用實踐的體驗來告訴大家真實的感受，這反而成了一個督促。

胃經與大腸經的拍打見效還是比較快的，大腸經的事情就不多描述了，但是要提醒大家的是，便便的通暢真的很很重要。

除了拍打大腸經，從年前參加完胡因夢老師課程回來，也開始每天兩粒整腸錠，配合腸道的蠕動，最大的感受是從衛生間出來的時候，感覺全身輕盈暢通。

胃經的拍打最明顯的效果就是整個臉部會有緊緻感，配合每天臉部刮砂，效果會更明顯一點。

最近用了c60的椰子油，不到一周時間，臉色明顯的變白了，每天服用橄欖油也慢慢感覺到了對身體能量的影響，確實能夠感受到了能量的變化。

每天依然早睡早起，慢走3-5公里，拜懺出出汗，總體感覺身體是通暢的。

就是有點懶，最近沒有把養生的詳細整理出來，調整一下，會在近期重新啟動，接著為大家分享。

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