如果這3件事沒做好，你的命可能「斷送」在血管上

許多人認為，只有當我們老了，我們需要擔心我們的血管。結果，從30歲開始，血管的斑塊變得越來越大，加速了。現代人生活越來越累，吃得越來越不健康，越來越少，不知不覺地加速了血管的衰老和損傷。早期「養」血管，優於老「治」。可以說，血管的生命決定了你的生命。

血管是指血液流過的一系列管道。人體除 角膜、毛髮、指（趾）甲、 牙質及上皮等處外，血管遍布全身。按血管的構造功能不同，分為動脈、 靜脈和毛細血管三種。

命的內涵是指在宇宙發展變化過程中自然出現的存在一定的自我生長、繁衍、感覺、意識、意志、進化、互動等豐富可能的一類現象，其外延可以包括生化反應產生的能夠自我複製的氨基酸結構，以及真菌、細菌、植物、動物（人類），就未來的發展可能而言，人工製造或者促成的機器複雜到一定程度，具備了某種符合生命內涵的基本屬性的現象也將可能納入生命的範疇，包括人機混合體，純自由意志人工智慧機器人等。

另外，就目前保守的生命定義而言，已知的自然演化而成的生命具有較為顯著的分形特徵，而這一特徵在目前界定的非生命自然現象中普遍存在，因此，雖然不能說所有的分形結構都是生命，但是，所有的生命結構都是分形的，是一句廣泛適用的重要衡量標準。

隨著飲食、情緒、生活習慣的變化以及遺傳因素的影響，現代動脈粥樣硬化性血管疾病如冠心病、腦梗塞、腦出血等也越來越普遍。

特別是心腦血管疾病的死亡率長期居高不下，心腦血管疾病已成為中國公民死亡的首要原因。

我們祈求健康長壽，我們必須認識到，保持一張年輕的臉並不是最重要的，更重要的是要有一個年輕健康的血管。

我們怎樣才能保持血管年輕？

如果你在醫院做過血管造影、血管彩超、胸片等，它已經證實血管硬化的存在，首先要對生活方式進行調整，如果有必要，需要通過藥物、手術和其他方法治療。

1.改善生活方式

減少動物脂肪和飽和脂肪酸植物油的攝入，具體來說，少吃脂肪、豬油、骨髓和奶油。多吃維生素C和高纖維水果和蔬菜。堅持鍛煉，確保每周鍛煉4～6次，持續30分鐘以上。快速步行、騎自行車、游泳、俯卧撐和啞鈴都是很好的運動形式。

2.如果有血管硬化，需積極治療

如果確診血管硬化，應積極治療，可以使用降血脂藥物和手術治療。這些藥物能穩定血管中的粥樣硬化斑塊，避免斑塊脫落，形成血栓並儘可能阻塞血管。而對於一些「血管硬化」更嚴重甚至血管堵塞的患者，則需要通過微創手術來打開狹窄的血管以保證血液的流動。

3.定期體檢

以上措施不能真正讓血管變軟，完全避免血管堵塞。因此，醫生有必要根據自己的病情定期聽醫生的病情，發現病情早晚加重。心血管系統是由心臟和血管組成的封閉的管道系統。心臟是動力器官，血管是輸送血液的管道。通過心臟的節律性收縮和舒張，血液在血管中的某一個方向循環，稱為血液循環。血液循環是機體最重要的生理功能之一。由於血液循環，可以實現血液的整體功能，隨時調節血液的分布，以滿足活動器官和組織的需要，從而保證身體相對穩定的環境和身體的正常新陳代謝。一旦循環停止，生命活動就無法正常進行，最終會導致生物體的死亡。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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