吃木瓜有什麼好處？吃多了好不好？

「投我以木瓜，報之以瓊琚。匪報也，永以為好也！投我以木桃，報之以瓊瑤。匪報也，永以為好也！投我以木李，報之以瓊玖。匪報也，永以為好也！」這是《詩經》中的一首《木瓜》，這個「木瓜」和我們吃的木瓜一樣嗎？

當然是不一樣的。我們現在吃的水果木瓜是外來物種，又叫做番木瓜，在明代的中晚期的時候才傳入中國的福建省，廣東省，台灣省一帶，而《詩經》中的木瓜則是中國原來就有的植物，長的也和我們現在吃的木瓜不一樣。

木瓜接下來指的都是我們平時作為水果吃的番木瓜，又被稱之為水果之皇」，「萬壽瓜」，「百益之果」，果皮光滑，果肉厚實飽滿，果汁豐富，味道甜美，有著一股獨特的香味。

木瓜的功效與作用

健脾消食

木瓜中含有一種木瓜蛋白酶能夠幫助人體的消化吸收，減少人體腸胃的工作，木瓜蛋白酶這種物質會幫助人體消化肉製品，對於人體攝入的脂肪能夠有效的分解形成脂肪酸，並且還能幫助消化蛋白質，所以食用木瓜有健脾消食的功效。

殺蟲抗疫

木瓜中含的木瓜蛋白酶和番木瓜鹼這兩種物質，而番木瓜鹼和木瓜蛋白酶對寄生蟲和結核桿菌有一定的抵抗作用，所以食用木瓜有殺蟲的功效。

抗癌

木瓜中的番木瓜鹼除了可以對結核桿菌和寄生蟲產生一定的抵抗作用之外，還能夠抑制人體內致癌物質亞硝酸胺的形成，對淋巴性白血病和淋巴性白血病（血癌）等具有一定的抗癌活性。木瓜中含有大量的維生素C，維生素C也具有很強的抗氧化性，能夠清除人體內的自由基，從而預防癌症。

提高免疫能力

木瓜的營養價值高，含有及其豐富的營養物質，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養素可以補充人體需要的各種養分，並且增強人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。

解毒

木瓜里中含有一種物質，能夠有效的清除人體內過氧化物等毒素，能夠凈化血液，並且根據可靠的實驗數據顯示，每天只要食用大約兩百克左右的木瓜，就能夠幫助人體排除各種有害毒素。

養顏美容

木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡，緩解內分泌紊亂，從而有效的改善皮膚的狀況。

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