咖啡對人體的好處，在對的時間喝對的咖啡。你喝對了嗎？

對於現代的人來說，喝咖啡不僅是一種時尚，還是上班族不可缺少的飲品，但是大家都清楚咖啡什麼時候喝最好嗎？還有就是喝咖啡對身體的好處和壞處是什麼呢？

相信大家一定不知道用咖啡粉泡澡，可以起到減肥的作用吧，因為它是屬於一種溫熱療法。現代的年輕人壓力都比較大。喝咖啡都已經形成習慣，它可以有效的改善便秘和促進消化，是快速通便的好飲料。建議飯後半小時後喝咖啡，可以消除疲勞，會改善上班族犯困的情況。讓你的精神百倍。並且還會給人帶來愉悅的心情。

咖啡的益處：咖啡可以有效的預防膽結石，醫學人員中表示：每天喝三杯咖啡的男性，可以降低膽結石的幾率 。咖啡有解酒的功效，男性朋友在酒後喝咖啡，使酒精快速變成乙醛氧化，化解成水和二氧化碳，排出體外。從而達到解酒的功能。建議大家不要飲用過多，咖啡因會使手心冒汗，心慌等癥狀出現。過量的飲用咖啡也會讓神經過敏，神經系統處於興奮的狀態，使大腦和身體得不到充足的休息，同樣也會影響睡眠質量。

咖啡的壞處：咖啡可以增加心臟病的幾率。長期喝咖啡還會導致血壓升高，是血管壁收縮。長期服用咖啡的女性，會降低懷孕的成功率。從而阻礙胎兒的成長發育，最終達到流產的地步。所以建議女性朋友適量的喝咖啡。

最適合喝咖啡的時間段是：早上空腹喝一杯白開水以後。便可以喝一杯咖啡，它可以有效改善便秘。在飯後半小時後喝也是一天中最好的時間，在運動前的半小時喝咖啡，可以提升新陳代謝的排出，更有效的幫助消耗更多的熱量。使運動中減肥效果更佳，再者就是當我們身體身心疲憊的時候，喝一杯咖啡就可以讓我們五個小時都心情愉悅、精神飽滿。由此說明：雖然咖啡味道誘人，對我們的身心也有好處和壞處，相信大家也對咖啡有一定的認識度了，只有這樣才能能有效的享用它！

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