這些健身減肥的常見錯誤，看看你中了嗎？

健身好處很多，但是有時候你健身了並不代表你就會得到健身的好處。健身減肥的時候我們總會有那麼些錯誤，看看你有哪些？

1.用太多的有氧運動減肥

很多人減肥只做有氧運動比如跑步，對於力量訓練幾乎是沒有考慮過。其實減肥的關鍵在於控制飲食，提高自己的肌肉量，有氧運動只是輔助作用。

2.老是沒有自己的計劃

很多人健身要麼沒有計劃隨便練，要麼就是在網上找什麼明星計劃，運動員訓練計劃。這不僅不能夠讓你有效果，反而還可能讓你受傷。

健身當中適合自己的健身計劃才是最好的

3.沒有想法隨大流

很多人總是喜歡別人說什麼就做什麼。很多人都說仰卧起坐減肚子，其他人就跟著拚命練仰卧起坐，但其實練一個地方並不能減一個地方的肥肉。

在接收健身信息之前，自己要學會分辨對錯

4.健身要會勞逸結合

健身和學習一樣，要學會勞逸結合。拚命地練只會加大自己受傷的風險和恢復的時間。健身的效果只有在休息好以後才更好！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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