養生專家總結：這3種食物真的會加速身體衰老，你吃過幾種？

隨著年齡的增長，我們的機體不管是生理功能，還是健康狀態都在慢慢的減弱，甚至是加速衰老的過程，但這多與不良的飲食有關係。衰老是人類不可抗拒的自然規律。但是，如果我們發現衰老的跡象，積極調整生活方式，就會大大延緩衰老的速度。

首先我們要先知道，身體衰老會有什麼徵兆？ 男人和女人身體衰老的情況各不相同，所以我們也要分別對待。

男性身體衰老的標誌：男人的衰老是從前列腺開始的，當身體出現尿頻、尿急或者排尿不盡的癥狀，這些都可能是前列腺老化所發出的警告。就像腰椎和頸椎一樣，前列腺會隨著年齡的增長退化，但只要照顧好，老化速度就會減慢。

女性身體衰老的標誌：月經周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短，也許小於25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。

男性和女性身體衰老的標誌分別是前列腺和卵巢功能的退化，那麼哪些因素是導致身體退化的原因呢？

1、油炸食品，會加速身體衰老：

食品油炸過程中，會產生很多致癌物，丙烯醯胺就是其中之一。丙烯醯胺屬於2A類致癌物，經常吃含有這類物質的食物，很有可能會導致癌症。

建議您盡量少吃這種食物，如果實在想吃，也要控制好油溫，當油溫達到140℃～180℃時，油麵就會出現波動且有青煙升起，這個溫度正好是丙烯醯胺產生最多的時候。如果在炸制食物的時候，能把控好溫度，控制在130℃左右，那丙烯醯胺的產生會少一些。

2、腌菜食品，會加速身體衰老：

雖然不是所有的腌菜都有促進致癌的問題，只有隻有腌制幾天就食用的暴腌菜，以及雜菌污染大、腌制時間不足的泡菜、酸菜才有這樣的風險。

雖然不是所有的腌菜都有亞硝酸鹽中毒的危險，但腌菜畢竟屬於高鹽食物，日常飲食中95%的鹽都要通過腎臟進行代謝，每天食鹽攝入過多，對應腎臟負擔也會增加。同時鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，容量負荷過重，形成水腫，又進一步加重腎臟的負擔。

3、加工食品，會加速身體衰老：

整個加工食品工業，完全運用工業製造的流程和化學配方來製造食品，為了讓味道更好便添加增鮮劑、味精或其他提高口味的化學物質。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

常見的加工食品包括：罐頭食物、熱狗、薯片；即食穀物、白糖 果醬、果凍； 含代糖低脂優酪乳、腌制肉類 熏制粗香腸、、貝果麵包、椒鹽脆餅、鬆餅、可頌麵包、比薩餅、 餅乾、曲奇餅等食物。

各位朋友，你喜歡吃這三類會加速身體衰老的食品嗎？你願意為了自身健康，而遠離它們嗎？不妨在下方評論區留言，分享你生活經驗。

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