跑步也混搭：2018 TNF 50PLUS記
結束了？結束了吧？賽後已經三天，我深深的坐在工位前，慢慢感受著身體的些許異樣。那是腳面的隱隱疼痛，那是小腿的陣陣酸爽，那還是大腿的痛點連連，就連臀肌也變得嬌氣起來。
在這三天的日子裡我不斷熟悉著衛生間蹲坑與坐坑的差異，反覆了解著北京地鐵沒有電梯而對殘疾人群的不人性，持續感受著周遭路人對殘障人群的異樣眼光。直到今天我才真正理解了網上那些跑完馬拉松扶梯而下視頻的真實性。毫不誇張的說這次的賽後痛點達到跑步有史以來的頂峰。
理由很簡單，我完成了身體的再一次突破，完成了2018年TNF 50KM PLUS組的比賽，完成了43KM多的長途跋涉以及2300多米的持續攀爬；堪比路跑66KM的量也讓全身肌肉大面積酸疼。
一，越野經歷：
雖然我不能保證自己有著多濃烈的擇一事終一生的工匠精神，但從昔日的網遊打拚，但後來的瘋狂撰稿；從步入中年的開始跑步，到不經意的涉足滑雪；從閑暇之餘的窮游四處，到潛心磨鍊的常旅客歸途。這種選個愛好堅持玩幾年的特質還是遍布全身的，我深知自己不是一個輕易中途放棄的人，要嘛一碰不碰，要嘛堅持到底。如此賤賤的我漸漸的入了越野的坑。
關於越野，始於前年；那時的我跑力還是有的，在2016年初嘗了一個在西山森林公園組織的13.14KM跑，整體感受雖然心率會隨著上坡迅速提升，但攀爬過頂峰後下山變得相對輕鬆，完賽後也自詡半程越野應該沒有任何壓力。
時間來到2017年，相繼參加了兩場半程馬拉松，一個是2017北京TNF 25KM組，一個是奧克蘭的國家公園21KM越野賽。前者跑的時候有點拼，體驗很虐；後者因為滑雪受了傷所以溜達完賽。
2018年初迎來了北京TNF越野10周年，各種雞血各種糾結後我用去年的手足足打了今年的臉，從25KM升級到50KM組，恰逢組委會推出全新50KM PLUS組，因為關門時間只有10小時（50km組是16小時）所以對報名成績有所要求，至少全馬進4小時以及參加過42KM以上的越野賽經歷；不過這個組別有一個好處就是早上6點起跑，相比傳統50KM組再也不用熬夜黑燈瞎火狂奔了；我省了頭燈錢，也擼了首屆PLUS組。和家人輕描淡寫說了報名事宜（當然公里數沒有明說）
報名當天印象頗深，我坐在前往日本滑雪的機艙里為平台網路癱瘓而抱怨，無奈關機懷著錯過賽事的心情離地起飛。然而沒想到的是因為PLUS要求高參賽人數少，落地後還可以輕鬆報名。（據悉因為50PLUS組報名人數太少，組委會將一部分名額轉到50KM組了）賽後才發現最終50 PLUS組只有700多人，這還包括從100KM組轉過來的200多人；而反觀50KM組卻高達2000多人。
50KM越野就這樣的到來了。。。。。。
二，賽前領裝：
賽前訓練是沒有的，稀里糊塗的就到了領裝日。要說今年TNF十周年賽事還真是點背，先是遇到物流問題好多號碼牌沒有及時到位，那一刻的我都準備出發了卻接到一條簡訊告知消息，繼而比賽日前後又遭遇北京大雨，無奈取消了100KM的組別，由選手自己選擇棄賽或轉組，因為越野賽取消也不退費，所以大部分百公里組的選手都進行了改組操作；末了比賽當天不少高手跑錯了路，棄賽者若干。
有一點值得表揚，那就是組委會針對物流問題迅速調整了領物時間，50PLUS組也改為可以當天領裝。不過為了踏實我還是在周五晚上去了一趟奧森北園西門。
奧森北園西門一點不近，出了地鐵還要徒步溜達好遠。人不多，場面不大。先是掃描信息然後按號碼領裝備。
領裝現場沒有看到什麼廠商宣傳，TNF的牌子略有幾面。這會賽委會還沒有決定取消100KM組賽事，所以在現場看到很多紅色衣服的大神侃侃而談結伴溜達。我個人覺得紅色的100km參賽服比50PLUS的綠色好看一些。
晚上回到家中翻箱倒櫃，結果一個能量膠都沒有，有點後悔前幾天一時衝動把過期能量膠全部扔掉了。頗具儀式感的定妝照是一定要在朋友圈發發的，不過沒有什麼高端產品都是屌絲裝，鞋子是TNF當時寫評測文章送的，背包是參加日本會津若松半馬得的，幾個簡陋的小水壺在舊金山馬博覽會上買了就沒怎麼用過；魔術方巾是京都馬拉松送的，手套是央求閨女施捨的；最後因為有了上次25KM越野掏手機費勁的經驗，想了想為了拍照方便索性把腰包也帶上一個。朋友看了我的定妝照都有點驚訝怎麼這麼多東西。。。。。。實在太累贅了。
三，等待起跑：
雖然50KM組是點起跑，PLUS組是6點；雖然組委會提供了北安河地鐵擺渡車，但時間太早地鐵首班都沒有發車，所以想要美美睡上一覺也不可能。沒有首馬那樣的失眠，但依然不得不上好鬧錶3點多起來。一陣摸索啟動小鋼炮出發。從家到狂飆樂園可是真遠啊，天空還飄著小雨點，為這個倍感朦朧的早晨帶來一絲清醒。
早就收到組委會的簡訊說因為下雨停車場被關閉，自駕車可以前往鳳凰嶺停車場，然後搭乘擺渡車前往狂飆樂園，車程30分鐘。感覺這樣效率太低，而且比賽完畢還要做擺渡車去鳳凰嶺。所以我就任性一回偏向虎山行。
接近狂飆樂園沿路各種車輛歪七扭八的停靠，懶得走這幾公里直接開到大門口，果然吃了閉門羹，狂飆樂園裡的停車場空位很多，但需要停車證才可以入內。門外的昔日選手停車場一片狼藉，我隨便找了一個泥塘就開了進去，旁邊一個哥們沖我喊著別開太深容易陷落。
打開車門一腳泥巴，看來今天註定是玩泥巴賽事了。手機應聲而落，泥巴遍布機身，找了紙巾簡單擦拭，一腳深一腳淺的離開停車場，不過心裡還是打著鼓，不知道回程小車是否可以順利擺脫泥潭。
時間來到5:30左右，簡單存包如廁後就進入起跑區，據說在TNF站台還有一個賽前證件照，可以為每位選手留下靚影。原本打算貼在臉上的TNF貼紙也因為著急和包存在了一起，想想今天路面狀況不佳，少不了手腳並用，所以腰帶也在最後一刻被我拋棄。
提前15分鐘進入起跑區，主持人暖著場，帶著大家熱身，這次沒再提100KM選手註定人生中發生了點什麼才會如此迫切想被虐，隨即依舊祝福著今天過生日的你我他。幾聲槍響，一陣長鳴，在激動人心的音樂聲中我們出發了。此時溫度不高，我提前套上外套戴上手套，心中不時想著深陷泥潭的小鋼炮。
四，領跑CP1：
漫步前行，似乎和去年25KM的路線一樣。跑著跑著漸漸燥熱起來，停下腳步脫去外套，身邊一名名選手擦肩而過。過了爬坡就來到採摘園前的一片泥濘，雨後的土地更是濕巴巴的，中間還充斥著各種積水，一腳深一腳淺，大家盡量從道路兩邊通過，整體普遍降速。
跑出採摘園的泥濘，跟著隊伍向左拐，沒走十幾步迎面跑過來一個人，對著我們大喊，跑錯了跑錯了，跑反了跑反了。我停下腳步，帶著疑惑詢問。看了看他的外套確實是工作人員，於是和後面的人一起原路返回這多跑的十幾米，向道路右邊跑去，緊接的是六環路的柏油馬路。因為在我們這裡開始調轉方向，所以給人一種領跑的感覺。通過一個路口還聽到志願者大聲疾呼阻攔卡車惡意通行的聲音。
因為我脫去外套耽誤了時間而落後，所以後面的選手本身速度就比較慢，沒跑多久我就到了第三。大家也是互相開著玩笑說著名次，繼續加速居然拿到第一而且還領跑了幾分鐘，不過因為手機在背包里不太方便取出沒有留下靚照。
沿著防火道自下而上，在一隱秘處向右拐去，開始土路之旅。我也閃過幾名選手，漸漸落後。爬升階段心肺要求馬上高了起來，心率也到了180左右。不過心裡還是想著能快點最好，至少在CP1混個好名次。
一番爬升柳暗花明來到CP1補給點，休息喝水吃了香蕉，不知為何沒有人來掃我的號碼牌打卡，我多問了一句CP1到了嗎？工作人員可能沒有聽清告訴我還在前面不遠了（我懷疑他聽成了牌樓到了嗎）身後開始竄上來一些選手，在CP1都沒有停歇就繼續前進。我也抹了抹嘴繼續上路。
五，稀里糊塗的CP2和陽台山頂
之後就是全程最困難的地方了，攀爬提升，號稱35度向上的角度累P了所有選手。由於平時路跑為主，所以上坡下坡對於我來說是劣勢，非常吃力。身後逐漸追上來一眾之前走錯路的高手們。
一個台階一個台階的上升，腳下儘是碎石，加上充電寶在背包里的位置有點尷尬，硬邦邦的直接頂著我的後背，每次左腿用力踩踏後腰都會疼痛一下，看來去年搬家扭腰的傷還沒有痊癒。
就這樣一點點堅持著，然而CP點遙遙無期，讓我有些後怕，已然幾近力竭竟然還沒到CP1？要知道全馬比賽時通過10KM，完成前四分之一時我都跟沒事人一樣。而現在的越野賽沒到1/4已然快要崩潰。
沒多久後面傳來稱呼聲，是小下下同學追了上來，他也跑錯了路。一起爬了幾十米，腰部疼痛愈發明顯，只得和他到別，看著他放飛自我漸漸遠去。
雨開始下大，隨著海拔的提升冷風也侵襲過來，我感到陣陣寒意。一件速乾衣，沒帶手套，越發寒顫，有一種失溫的感覺。不過因為山路狹窄，而且我也不想耽誤太多時間，所以暗自決定熬到打卡點再更換衣物，就這樣雨點浸濕了衣服，冷風吹透了身體，抬手看看手背已然白紅分明。
終於高度開始慢慢趨於平衡，一番平地前行，遠遠看到那白色的營地，心裡豁然開朗，開始下山，沿著山脊土路下坡，最後拐到公路上迎來的是CP點。
我揉了揉眼睛看到牌子寫的CP2，又找到工作人員確認這裡真的是CP2？可是我的心率表顯示才跑了16KM左右，這就完成了五分之二了？？？
此時的心情似乎從谷底一下到了山頂，原本以為這裡是CP1卻稀里糊塗的變成了CP2。我悠閑的套上外套和手套，恢復著身體的溫度。在補給桌子前左顧右盼，蛋花湯三碗暖胃，牛肉乾若干提神，又抓了好幾把腰果舒心，噻了兩個三明治健體。坐在敞篷的椅子上悠閑的品著美食。
此時風很大，山頂的旗幟飛揚，我請一位攝影師幫我留影，他還讓我擺了個POSE給我錄了視頻。我背上小包前行，揮手和他道別。陽台山頂鳥瞰北京城，雖然有點朦朧，不過風景著實不錯。
六，渾身較勁的下山路與傳說中的龍泉寺
沒走幾步就抵達了最高處，我沒有過多停留，在石頭堆前留影，之後道路變成木樁路，因為雨後變得濕滑不少，反而難跑起來，大家都是小心翼翼扶著護欄慢慢出溜。
繼而就是一路下山，沿著山脊走風景非常棒，左手是雲霧繚繞仙氣四起，右手是青綠遍地白雲飄飄，一覽眾山小一窺北京城的感覺讓身體舒服了很多。不過下山路也挺難走的，腳下是稱不上台階的碎石，兩邊是毫不整齊樹枝，有時候真擔心會劃破我心愛的外套。身體也變得熱乎起來，我隨即脫下外套。
下山的劣勢慢慢體現出來，身後的選手一個個的超越我，為了保證安全每次聽到他們臨近的腳步，我都慢慢側身謙讓，他們或感謝通行或點頭示意。也偶有女選手超越過來，著實厲害。跟著一名女選手走了幾百米，忽然她停下腳步回頭對著我的方向喊，能拍張照嗎？我沒有猶豫回答著「沒問題」，忽然醒悟她會不會是和我後面的人在交談。於是為了避免尷尬又說了一句：你有認識的人嗎。她說「沒有」。這我才接過相機給她咔嚓了五張。
越野水平高的女選手和跑步高手不同，不是那種精瘦而是那種腱瘦型，畢竟上山下山對力量要求還是蠻高的。拍照完畢沒多久她就把我甩得老遠。爬過一段碎石台階，登上平台看到一位攝影師鏡頭指向我，想想自己走著有點沒面子，於是趕緊沖他笑笑說來我跑起來你拍，攝影師做了一個不要的手勢殘忍的拒絕了我，也許是擔心趔趄危險吧，我不經意的笑了。
山脊攀爬完畢開始再次進入碎石路，這一段印象頗深，碎石在腳下總覺得不是那麼牢靠，有一種隨時摔倒滾落懸崖的感覺，我不敢放鬆，全身較勁的一步步攀下。每一步都在邁出前那麼的用力，而又在落地時全力的收回，身體不停的內耗著，身體下落的衝擊力侵襲著臀部肌肉，慢慢帶來酸爽感。
反觀別的選手腳步卻十分輕盈，落地無聲，起步隨性，我能做的就是停下讓路而已。我就好比一輛破舊老式汽車一樣，大油門啟動又馬上剎車減速，如此反覆虐待著自己的身體。心中祈禱著龍泉寺的蹤影。
漸漸的開始看到志願者的身影了，不斷詢問著他們還有多遠多遠。慢慢的腳下變為石板路，周遭也多了路人，沿著一個石堤似乎進入了村落。一個拐角後人聲鼎沸，CP3到了——龍泉寺一個耳熟能詳的名字，一個與賢二有千絲萬縷關係的名字，一個神秘的名字。
這裡的補給是充足的，這裡的選手也是充裕的，似乎都打算在這裡好好休息一番，以至於志願者不停的廣播著請大家穿上防風衣或外套避免感冒。我和幾位兄台聊著天，詢問著是否會被關門啊？畢竟第一次跑50KM，10小時時間也算緊張。不過按照他們的說法完全不要擔心啊，比關門提前一個半小時，後面就是溜達也能完賽。我想想也是，已經過了五分之三了，後面看地勢圖也沒什麼難度了，大部分都是防火道，跑在公路上那是我的優勢啊，心裡頓時美滋滋的。依舊香蕉，牛肉乾，腰果，蛋花湯伺候；同時不再控制自己，對著冰鎮可樂暢喝起來，似乎已經有年頭沒有品嘗可樂了，又似乎上次品嘗可樂也是在路跑和越野比賽上。酒足飯飽如廁簡單拉伸後雄赳赳氣昂昂的去「虐殺」這最後的五分之二了，然而我錯了，50KM的漫漫長路，實際上每一步都沒有你想像的那麼簡單。
七，漫長的CP4和鳳凰嶺
在志願者的指引下我從龍泉寺另一側離開，跟著幾名選手慢慢攀爬著規則的台階，這裡的台階要整齊很多，是鳳凰嶺的上山道，三三兩兩的遊客和我們並排前行，一位跑過168KM的大神（120KM棄賽）和朋友邊聊邊爬，簡單寒暄幾句把他們超了過去。在這個階段已經沒有力氣跑著登台階了，用手按著大腿一步步堅持。
鳳凰嶺的台階在幾塊巨石下穿行，稍不留神就會磕碰到腦袋。從一處巨石鑽出，沿著廊道眺望遠方，回首看到石塊上的幾個紅色大字——鳳凰嶺。之後則是一路向下，我們幾人前前後後的小分隊。也許是下山過於興奮，幾個人跑著跑著邁入一個小院子，忽然發現沒路了，找不到tnf紅色的指路袖帶，於是鎩羽而歸發現院門外的小路才是正確方向。
繼續煎熬下山，終於下到防火道，我整理了下衣服開始切換到路跑模式，這裡應該到了我的優勢區間了，果然500以內配速很快就超越了近十名選手。然而好景不長，道路慢慢向上又進入到無盡的上坡下坡循環中。雖然這裡的道路持續距離都不長，但是反覆的小虐摧殘著人們的意志力，終於徹底放棄小跑，一個個走起路來。這一階段感覺上坡特別多，完全無力跑動起來。前後選手也不是很多，大家保持著勻速前進，既不互相超越也不彼此落後。
公里數在不斷的增加，我漸漸後悔在cp3倒掉了所有的水，盲目的以為cp間足夠不飲水，減輕背包重量減少負擔。然而誰知道cp3到cp4竟然有14km之長，在賽道設計上不是按照距離分割cp點而是考慮了爬升和難度，這也是為什麼16km多就跑過cp2的關係。
我還是太年輕，口乾舌燥幾近崩潰。一點點煎熬一步步痛苦一口口呼吸一米米艱難前行。終於熬到金山寺，似乎距離cp4隻有幾km了。一池山泉口一位老大爺招呼我們來喝，我們爭先恐後的牛飲起來，泉水是清涼的，雖然有點硬但通體沁人心脾。賽後回到家和閨女攀談，她說這要是上游有人洗腳怎麼辦，我回答就是洗腳水也得喝了啊。
山泉水打包一壺繼續上路，出金山寺院門又變成了穿土路下山。不過相比之前的碎石路要簡單很多，嘗試著跟著前面選手的腳步下山，似乎速度變快了很多，不過對腿部肌肉要求蠻高，跟了幾百米就有些吃力了，擔心腳下拌蒜於是停下恢復慢節奏。
這期間也和其他選手探討過下山問題，得到的答覆是不用踩的太實，比如每個腳步踩在台階邊緣而不是台階表面，利用邊緣的反作用力支撐。不過這些都要持續練習才能很好地掌握。在這期間我還發現手仗的作用開始顯現，特別是頻繁的上坡，上坡用手仗支撐下能夠緩解腿部不小的壓力。還看到很多人背著手慢慢上坡，不知道是否可以省力。
經歷了看似簡單卻距離很長的cp3-cp4，終於來到cp4。一片歌舞昇平，有一種跑馬過30km的感覺。cp4的補給是最豐盛的，喇叭反覆播放著sp4志願者來自天津某某團隊。還不斷強調這裡比終點吃得好，現實確實如此這裡有雞腿雞塊和手抓餅，還有志願者提供噴霧和按摩，一位志願者走過來問是否要噴霧，我喜形於色膝蓋和小腿各噴一番。在這裡依舊吃著牛肉乾腰果還猛灌可樂。看看時間6小時多，過了這個cp意味著完賽肯定沒問題了，和計劃的也差不多，當時和xu總說的是之前25km三個半小時，這次50km就乘2加一小時好了，嗯八小時。
八，逼近CP5，堅持就是勝利
告別蜥蜴石前往終點狂飆樂園，最後的10km，遠比全馬從32到42km困難得多。身體早已掏空，表情已然麻木，補給消耗殆盡，心情降至谷底。50km但暫如此，100km簡直不敢想像。恐怕以後就算參賽也止步於此了。
這一段路是麻木的前行，在腦海中沒有太多印象，前後選手也變得很少，志願者點似乎多了起來，一路感謝他們的付出。漸漸轉入村落，犬吠聲四起。大家也開始提高配速進入最後的衝刺環節。來到了熟悉的六環馬路，來到了曾經走過的採摘園泥濘土路，志願者指示著我們從旁邊乾澀草地走會輕便一些。這一段路每一次變走為跑都需要莫大的勇氣，每一次變跑為走都變得格外的理所當然。我暗下決心只要是平路或下坡每次跑到極限才可以停下來走路。遇到上坡則基本都是走路而上。
最後幾公里更是如此，似乎只要保持和前面人的距離即可，對方跑幾步，我也跑幾步，對方停下來我亦停下來走，此之謂心理暗示吧。再往後見到平地也無法跑起來了，只得激勵自己，走100步跑100步相繼交替，努力趕超了兩三名意志薄弱者。在採摘園走了100步剛開始跑就遇到上坡，馬上如釋重負停下來走。
最後2km再次超越兩名走路選手，我對他們說馬上就到了，跑起來吧一會想跑都沒機會了。他對我說走路多舒服啊。我沒有理會繼續小跑。末了遇到志願者一次次地詢問著還剩下的距離，3km多，1.7km，馬上就到了的答覆刺激著我。
我四處尋覓著終點的拱門，然而依舊不見蹤影，終於進入狂飆樂園，又是一個大坡，幾乎所有選手都停下腳步慢慢溜達而上，縱使已經完賽的選手走出鼓舞還是志願者的舉手激勵，我們幾個都無動於衷。我默默看著上坡的終點，熬到坡上進行最後的衝刺，超越了一個妹子，縮短了和前面男選手的距離。最終一起衝線。
通過終點7小時46分和我預估的8小時異常接近。走出幾步想了想也算pb了，於是回過身來深深鞠了一躬。感謝組委會感謝志願者以及一路前後陪伴的選手們。
九，後記：
慢步走向50plus完賽帳篷，掛上完賽獎牌，領取完賽包。老婆心水的布包到手，我心水的帽子也達陣搞定。最後是憑票領取補給食物，還看到很多人在排隊等混沌，真是為了吃拚命，著實佩服。就好像之後我和小舟說的一樣，這種賽前賽後福利我幾乎都感受不到，每次跑完都想儘早回家或回酒店。
吃完熱狗，補足水分，看完成績發完微信，我離開完賽帳篷，領取包裹更換衣物。之後在停車場蹂躪了近十分鐘才把小車從泥潭拱出來。
低頭看看面目全非的鞋，脫下來光腳駕駛著汽車回家，一路總覺得腳底在持續著小抽筋。給手機充電才發現賽前掉在地上那下造成耳機孔充電孔都塞滿泥巴，此時泥巴乾澀堵住孔距完全無法插入數據線。回到家中清理半天才搶救回來。
去年25km的我打了今年50km我的臉，不知道明年100km的我是否會被今天的我狠抽耳光呢？畢竟我現在已經開始調查utwt的滿貫賽事了。不過時至今日我依舊相信100km還是高不可攀，我沒有勇氣去嘗試。50乃至65km應該是極限了。然而通過這次體驗我漸漸感受到了越野的一絲快感。我想這次的2018tnf 50plus體驗才真真正正算得上是我的越野拜山戰吧
最後奉上數據，完賽時間7小時46分，總距離43KM，爬升2343米。本次50plus參賽資格要求全馬進4小時或以前跑過42km以上的越野賽，所以最終只有706人蔘賽，去掉棄賽和退賽的有568名完賽選手，我排名254名。在CP1果然成績很好，得到了第五名。
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