備孕期注意以下幾點，健康聰明的寶寶正在向你招手

當你準備要寶寶的時候，你就已經是一個隱形的准媽媽了。這個時候要你以後懷上寶寶，做好提前的準備。備孕期的營養均衡也至關重要，那怎樣才能搭配好營養而又不傷害身體呢？那接下來就讓我們一起來看一下。

孕前營養不能少

孕前做好營養搭配，調養好身體，對生一個健康聰明的寶寶是有非常大的作用。因為因為妊娠早期是胎寶寶正在分化、形成器官的時候。而這個時候的營養成分幾乎都是來自准媽媽的營養吸收。而且准媽媽的身體健康，就間接影響著胎寶寶的發育形成情況。一般情況下在準備懷孕的前3到6個月，就要開始注意補充營養了。

加強營養物質的攝入

補充營養要有目的，要注意多補充一下蛋白質、礦物質和維生素等這些物質的攝入。要選擇營養豐富的食物，比如魚、肉、蝦、乳製品、蛋類和水果蔬菜。在保持自己的營養攝入以外，也要注意丈夫的飲食。建議各位孕媽媽可以根據自己家庭，包括，氣候，季節等情況。製作一張合理安排營養搭配的一日三餐表。在製作後以後就嚴格按照表上的執行。這樣的話，在保證營養的情況下，還避免了營養過剩的情況。

增加微量元素的攝取

對於準備懷孕的，准媽媽來說，增加鈣鐵維生素a，等微量元素還是非常有必要的。這些營養素會直接影響胎寶寶的生長發育。除了寶寶以外，對準媽媽的身體也會有一定的影響。還是像之前說的要保持正常的微量元素攝取。而又要避免營養過剩。

好了，這次就先講到這裡。總之，准媽媽要從懷孕前就要開始注意飲食均衡，補充營養，調整飲食習慣。這樣才能生出一個健康聰明的寶寶。

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