健康，是為最大的富有

人，其實不需要太多的東西，

只要健康的活著，真誠的愛著，

也不失為一種富有。

有了健康並不等於有了一切，沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。

1、 合理飲食

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果。

2、拒絕惡習

最不健康的生活方式，第一是抽煙，第二是酗酒。

3、水分補給

水是生命之源，每天至少八杯水。正確的習慣是有空就喝，而不是渴了再喝。並且飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

4、情緒控制

《黃帝內經》中有言：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

5、走路鍛煉

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走要快走，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。

6、人際和睦

孤獨比貧窮更可怕。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒，擁有良好的人際關係，特別是家庭關係，尤為重要。

健康生活TIPS

吃好三頓飯

充足睡眠

每天運動半小時

多笑，身心愉悅

養成良好生活習慣

身體是革命的資本，不宜揮霍。

健康，其實就是最大的財富。

今日編輯：五月與希望

關

注

我

們

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！