早餐決定了你能活多少歲，健康的早餐可以讓你長命百歲

早飯，作為一日三餐中重要的一餐，講究的是要吃好，既要營養又健康，才能滿足人體的需求。那麼五花八門的食物中有哪些早餐是不能吃的。下面的這五種早餐最好一口都別碰。

1. 速食麵，有些人為了方便快捷，早上選擇吃速食麵。但是速食麵都基本上經過油炸的，脂肪含量高，湯料裡面的味精多。這些吃了都會對身體健康造成傷害的。

2. 油條，很多人喜歡早上起來吃油條再來一碗胡辣湯簡直美的不得了。但是油條是高溫油炸食品。油質偏高，高溫之後營養也被破壞了。

3. 太辣的食物，早上避免腸胃受到刺激，太辣的食物會讓人的胃部受到刺激，所以早上不能吃

4. 熟食滷菜，這些食物也是可能會變質的，尤其是像現在炎熱的夏天。難以保證新鮮，有細菌，要加熱才可以吃。

5. 高熱量的食物，現在越來越多的人喜歡去西式快餐店吃早餐了，但是漢堡包，雞肉薯條油量都是嚴重超標的。

早餐關係到人一天精氣神，所以要慎重

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