心若向陽，無畏悲傷：寫給抑鬱症的一些話

我是閃閃，這是我第十二篇文章

我經常把「孤獨是人生的常態」這句話當做安慰自己和安慰朋友的口頭禪，但我一直不知道這句話是誰說的，問度娘也沒查到。每個人都和孤獨抗爭過，這就像走一條路遇到一道坑，有的人跨了過去，有的人絆了一跤還是爬起來繼續往前走，而有的人陷進坑裡再也沒有起來；我想說的就是抑鬱症。

1

上星期聽聞老同學L抑鬱症住院的消息，是的，住進了精神病醫院。我一時有些驚訝，總感覺這是離我生活很遠的疾病。

L年紀輕輕卻已經歷了兩次婚姻，第一次因為丈夫出軌。L從學生時期就是個性格軟弱的人，她是那種就算知道丈夫和小三在哪個酒店哪個房間偷情也不敢去捉姦的類型，她一直忍受著這些，為了自己的女兒。直到有一次女兒生病住院，丈夫從頭到尾沒有去看過女兒，一直和小三在一起，L才下定決心離了婚。L的朋友並不多，她本身又羞於表達，當時已經埋下了抑鬱的種子。

後來L通過網路認識了一個很帥但沒什麼錢的男人，那男人也是二婚。當時有朋友勸她不要結婚，L卻認為這個男人就是她可以託付終身的人。可事與願違，男人婚後騙她買了很多東西之後就各種找茬甚至有家暴傾向，一年後便又離了婚，騙走了她很多錢。

翻了一下L的朋友圈，發的都是一些很喪的話，也有聽聞過她自殺的消息。兩個月前在街頭偶遇她，我問起她近況。

她說「我過的很苦，沒有人理解我，感覺自己很孤獨」。

我說「孤獨是人生的常態嘛，想開點」。

「我也想啊，可是真的很難」，說完她露出了苦澀的笑後便離開了，那天天氣很好，我看著她的背影漸漸消失在澄凈的陽光里。

後得知了她入院的消息。

有的朋友說L心理承受力太差了，我覺得她已經很堅強了。

人的脆弱和堅強有時候超乎自己的想像。有時，我們可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。

2

這裡來說一下抑鬱症吧，這個看似與自己無關的疾病事實上是全球第四大疾病，典型癥狀為自殺。在我國國內，抑鬱症患者數量至少有5000萬人，並且這一數字將有可能隨年增高。重度抑鬱患者的自傷行為終身發生率高達86.8%。

在我們每個人身邊可能就有一個患者或潛在患者，這個人甚至就是我們自己。抑鬱症足以威脅生命。

抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到正常的生活時，才被認為是抑鬱症。

臨床醫生關於自我鑒別抑鬱症，提出以下跡象供參考：

自我評價或自我價值感下降；

睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續；

食慾或體重改變；

情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；

一天之內情緒變化多端；

體驗愉悅感的能力下降；

對痛苦的承受力降低；

性衝動減少或消失；

注意力很難集中，記憶力減退；

生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情。

嚴重者會出現幻覺或幻聽以及妄想，下面是一段來自一個重度抑鬱症學生的自述：

恐懼的感覺無處不在：「上課時擔心頂棚的風扇會掉下來削掉同學的腦袋；聽說誰有錢了，就會擔心他會被壞人陷害算計；躺在床上，擔心上鋪塌下來砸死自己；看到別人用水果刀削蘋果，就會擔心自己失去理智奪過水果刀去殺人；聽到有人提起精神病，就會擔心自己會變成個精神病人等等」，可以說沒有我想不到的恐懼。整個人變得極度緊張，感覺自己如同困獸，四處走動，想做點什麼，卻不知道該做什麼。有時，逃出去的想法非常強烈，但是對逃到哪裡去，去做什麼一片茫然。生活對我來說變得異常黑暗，毫無快樂可言。即便說有快樂，對我來說也是一種恐懼，因為快樂會使我聯想到「樂極生悲」。

很多人都覺得除非遇到特別痛苦的事才有可能得抑鬱症，事實上並不是這樣。人的情緒本就是很抽象的，某一件看似很微小的事也有可能觸發抑鬱。

畢業後對自己的未來感到茫然，越來越害怕；

戀愛追求異性被拒絕，感覺自己一無是處；

產後抑鬱，對未來的各種擔憂；

青少年學習壓力；

家人的不理解；

工作上遇到批評……

「早上很難起床。我只想蒙頭大睡,藏起來誰也不見。我不想和任何人講話。我不想吃東西,也瘦了很多。」

「沒什麼事情能讓我提起興趣。我一直都覺得很疲倦,晚上一直睡不好,但是我得咬牙堅持,因為我得去上班,還要照顧家庭。我覺得很無望,看不到任何好轉的希望，也覺得沒什麼能夠好起來。」

「我覺得自己很糟糕。我像是老了一樣,什麼都記不住。」

這些都是抑鬱症患者經常說的話，他們把這些埋在心裡，折磨著自己。

記得之前在網易雲聽一個有關抑鬱的歌單，歌單的介紹是「『我很難過』英文怎麼翻譯？

——『I』m fine』」。

這個歌單一直在更新一些好聽但憂鬱的音樂，忽然有一天歌單的介紹換成了「我想音樂還是治不好我，謝謝你們的留言，再見」之後就再也沒有更新了。

3

「面朝大海，春暖花開」是著名詩人海子的抒情詩，這句話看上去積極陽光，對生活充滿了熱情。然而海子在寫完這首詩後的第二周就在山海關卧軌自殺了。

即使他在《活在珍貴的人間》中寫道：「活在這珍貴的人間，太陽強烈，水波溫柔……人類和植物一樣幸福，愛情和雨水一樣幸福。」

也還是抵不過抑鬱症的痛苦選擇了自我毀滅。

2016年喬任梁抑鬱症自殺；抑鬱症一時成為話題；

2003年張國榮在愚人節當天從24樓一躍而下，他曾在1987年代自傳中這樣寫道：「我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。」

1991年三毛在醫院自縊身亡，一代才女因抑鬱症離去……

這裡只列舉幾個名人，如果去搜索哪些名人患有抑鬱症的話還會搜到很多，甚至有些你意想不到的名字。

抑鬱症患者，是極度疲憊地搖擺於生與死的邊緣的，稍微一個刺激，很有可能讓他（她）萬劫不復。

在人類戰勝了許多內科外科的疾病之時，肉體之苦似乎被無限稀釋。雖然仍然有許多災難與黑暗。健康人如果說生活在白晝，軀體疾病者生活在暗夜中，那麼抑鬱症患者，很可能已經跌入了茫茫宇宙的黑洞，看不到希望。

有人說，抑鬱症是現代病。

我無從考證古人是否有過抑鬱症的痛苦。但我至少知道，這痛苦，是切實存在的，回憶痛苦是危險的。

如果你對張國榮自殺時的心理活動不甚了解，那並不奇怪。

我沒有走到那一步，但我理解這種糾結。

心理陷入一種邏輯死循環，再也出不來，如同被困在黑暗中。

電影《星際穿越》中有一幕，主角被困在四維空間。我想，這很好地影射了現代人的身份焦慮。自己在世界、社會上的位置究竟是怎樣的。我們漂泊、尋覓，卻一直難求解答。

可能就像村上春樹在雜文里寫的：「我們生活在在一個多麼艱難的社會裡啊！也許我們會抱起胳膊，搔著腦殼，然而不管喜歡還是不喜歡，就這是我們居住的世界，我們還是要繼續生存下去」。

4

一個大學生得了抑鬱症，在天台打電話給母親說 ：「媽，我現在要跳下去，跟你說聲抱歉，再見。」

他的母親說 ：「不如你等我一下，明天再和我說吧」。

第二天，母親就趕到了他的學校拿著一個大行李箱，裡面都是他愛吃的。母親說 ：「昨晚夢到你說你想吃，我就給你帶過來了」。事實上母親連夜坐車趕過來根本就沒有睡。

母親回去後打電話問他：「明天你也會在嗎？」

他說：「會的」。

母親又問：「後天呢」

「後天我也在」。

就這樣在一次次的保證里，他順利大學畢業，踏入社會，過著正常的生活。

有人說「抑鬱症都是自己作出來的，都敢去自殺，還有什麼事不敢的？」

其實他們是站在黑暗裡等待著一束光，在孤獨中無聲的吶喊，從希望到失望又到絕望；他們只是想要一個擁抱而已。

我一直相信，唯有愛才能救贖一切。

我不知道我身邊是否還有除了L以外的抑鬱症朋友或親人，如果你看到這篇文章，我想對你說：

一個人真正的勇敢不是忽略和逃避這世上的「黑臟丑」，而是看盡了「黑臟丑」以及人性的「惡」後，依然還敢內心純凈地去愛這個世界，還敢內心純真地去愛人。

5

在微博「相冊里的哪些圖片讓你淚目」的話題中有出現了這樣一張截圖。

這條來自2013年百度知道回復，

感動了成千上萬的人

再去原貼一搜，發現從2013年至今，

不斷有人在問題底下回答：

我愛你，請珍惜生命。

或許你不知道，

在不同平台上搜索「自殺」，

會得到這樣的答案——

它會告訴你，

「這個世界雖然不完美，

我們仍可以治癒自己」。

「總會有不期而遇的溫暖，

帶給我們生生不息的希望。」

或許你很孤獨，自暴自棄，被現實壓得喘不過氣。但不要忘了，這個世界並不只有負面的事物，還有你沒有體驗過的溫暖。

心若向陽，無畏悲傷。

感謝看完這篇文章的朋友，我愛你。

閃閃大少年

你關不關注我都沒有關係的，你能看到這裡我已經心滿意足了。

?如果你喜歡這篇文章，歡迎分享到朋友圈?

您也可以評論，接受一切形式的吐槽和讚美?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！