多吃黑芝麻能黑髮，這究竟是誰告訴你的？它還有這些副作用哦

看到黑芝麻三個字，

你第一個想到的是不是黑髮？

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靜寶告訴你，

用黑芝麻黑髮，

效果並不明顯，

吃多了反而可能會禿頂！

黑芝麻的「副作用」

禿頂

黑芝麻吃多了會使內分泌紊亂，嚴重的話還會導致毛皮枯萎、脫落。天天整勺整勺的吃，你的頭髮可能就......

而且黑芝麻含有很多的油脂，如果你天生頭髮油膩，過多食用黑芝麻可能造成頭皮出油更嚴重。

建 議 ：春夏季溫度不斷升高，人體皮脂腺分泌旺盛，食用黑芝麻的量應在10g之內；秋冬季溫度低，皮脂腺分泌減少，攝入量可增加，但不能超過20g。

加重腹瀉

黑芝麻有通便潤腸燥的效果，慢性腸炎和大便稀的人，最好不要吃黑芝麻，以免出現加重腹瀉的情況。且食慾不好，脾虛無積者慎吃黑芝麻。

長肉肉

黑芝麻是富含脂肪油料種子，過度或者不恰當的食用可能會造成肥胖等問題；正在減肥的你不建議吃太多，你可能不知不覺中是在「喝油」。

黑芝麻本身就是一種營養豐富的食物，食用黑芝麻對身體還是有不少好處的。但市場上，有些黑芝麻可能被「染」過~

辨別被染色的黑芝麻

泡水就變色

黑芝麻倒入清水中浸泡，如果掉色快，且水的顏色變黑或出現其他很深的顏色；說明這種黑芝麻不是純天然的，是被染色了。

掐斷看一看

指甲掐斷一粒黑芝麻，或者找一粒有斷口的黑芝麻，看看這個半粒黑芝麻的斷口處有沒有白色胚乳，如果沒有那多是染色的黑芝麻。

用 手 搓 一 搓

抓一把黑芝麻在手心裡，搓一搓，如果手心很快被染色，且黑芝麻上的色澤黑得嚇人，那就要謹慎購買了。

聞 一 聞 味 道

真正的黑芝麻帶有明顯的香氣；如果經過染色且沒有芝麻香，甚至帶有不自然味道（如機油味），那這種黑芝麻就有點可疑了。

編輯：路景斕

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