不容忽視的產後抑鬱，發病比率居然高達30％，多一份理解多一份愛，家人千萬別這麼做

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最新的數據顯示，產後抑鬱症在中國的發病率已經高達了30%，也就是說每10個新媽媽中有3個會有一定程度的產後抑鬱，這是個相當高的比例了，在國外，一般都在15%以下，這和中國的傳統觀念也是有關係的，比如說胎兒的性別在亞洲，在中國都會引起相當一部分新媽媽的焦慮。

什麼是產後抑鬱症呢？產後抑鬱症指產婦在生完孩子後，由於生理和心理因素造成的抑鬱症。產後抑鬱症癥狀主要有緊張焦慮、疑慮、內疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴重的產婦還會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

產後抑鬱症的發生是多個方面的，產後生活習慣的改變，現在很多產婦在生產前是在上班的，忙碌已經成為了她生活的一部分，而產後突然哪裡都不能去了，社交圈子也突然減少，她還不能很快的適應下來。然後，生完寶寶後，每天無法好好休息，寶寶的哭鬧，寶寶的哺乳，寶寶的拉屎拉尿等等相當多的繁瑣而又看不到頭的麻煩事情也會讓很多新媽媽一下子適應不了。中國農村，在生了女兒後，很多還會被丈夫和婆婆看不起，經常在壓力下過日子，她也會產生恐懼、焦慮等癥狀。婆婆的不理解，丈夫的不理解，為了寶寶還要經常熬夜等等等等，讓新媽媽們對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義。

產後抑鬱的發生和中國的傳統觀念息息相關，因此，在這裡呼籲產婦的家人們要對產婦多一份理解，多一份愛，讓產婦能夠感覺到家的溫暖和親人的關懷，讓產婦的心情能夠輕鬆愉快。家人應該多點關注產婦的情緒，體諒她的辛苦付出。具體體現在以下幾個方面。

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1、整個家庭成員在產婦生產前都應該做好育兒知識的儲備，包括怎麼抱孩子，怎麼給孩子餵奶，怎麼給孩子洗澡等等。同時準備好新生兒的一切日常用品，以免到時候手忙腳亂的，引起大家的互相埋怨。

2、保證產婦和寶寶房間的空氣新鮮，經常開窗通風，產婦不宜吹風，通風的時候讓產婦和寶寶先到另外的房間待一會。

3、家人不要對生兒生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。

4、丈夫一定要陪伴在產婦身邊，幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等，半夜寶寶哭鬧的時候幫助哄哄孩子，給妻子安慰，千萬不要因為怕孩子吵鬧而躲到另外的房間睡覺。多和妻子交流，哪怕是和她說說話，聽她發發牢騷。不要把妻子和別的產婦做比較，總是說別人怎麼什麼都能做之類的，這樣會傷了她的心。帶小孩是一件很辛苦的事，作為丈夫一定要多多體諒和支持理解。

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在家人悉心的理解和照顧下，產婦本身也要認識到產後心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。在家人的幫助下，保證自己的睡眠和休息，空閑的時候聽一些輕鬆一點的音樂。相信在整個家庭的努力下，產婦就能夠減少或者防止抑鬱的發生。

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