很多人在備孕的時候都會調理自己的身體，想要以最好的健康狀態來迎接寶寶的到來。但是，你調理身體的方法真的選對了嗎？不同體質的人，調理的方法是不同的，要想將自己的身體打造成最佳狀態，那麼首先我們要明確的就是自己到底是屬於哪一種體質。

按體質來調理才能事半功倍

第一種、氣虛體質

表現：氣虛的人，一般都表現為說話中氣不足，有氣無力，而且體型不勻稱，不是偏胖就是偏瘦，這種體質的人抵抗力比較差，會很容易感冒、腹瀉，同時還會有健忘、多汗等表現。

調理關鍵詞：補氣、益腎、健脾

調理方法：

在飲食上，要注意均衡營養，可以多吃一些粗糧、胡蘿蔔、香菇、山藥、豆腐、桂圓、紅棗等食物，最好不要吃一些生冷的食品，油炸類的食物也是禁忌。除此之外，在生活中，還要保證充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的運動習慣，不過要避免進行一些劇烈的活動。

第二種、血虛體質

表現：血虛體質的人一般都會面色蒼白，常常伴有頭暈失眠等癥狀，而且嘴唇和指甲的顏色都比較淡，體質虛弱。

調理關鍵詞：滋陰、補血

調理方法：

在飲食方面，可以多食用一些容易消化的食物，如荔枝、木耳、菠菜、動物肝臟、豬肉、枸杞、紅棗等，同時還要注意的是 ，血虛體質的人要忌煙酒，還要忌食辛辣的食物。保持積極樂觀的情緒對於改善血虛體質來說，很有幫助。

第三種、陰虛體質

表現：陰虛體質的人一般表現為口乾舌燥、夜間盜汗、睡眠質量很差，睡覺不安穩，而且容易心煩氣躁。

調理關鍵詞：清熱、去燥

調理方法：

陰虛體質的人在日常要多食用一些清淡的食物，如芝麻、蜂蜜、奶製品、魚類、木耳、枸杞、銀耳等。這類人要學會調節自我情緒，並且需要養成良好的生活規律。

第四種、陽虛體質

表現：這類人一般表現為體型較胖，手足冰涼，怕冷，容易腰酸膝痛。

調理關鍵詞：溫補、祛寒

調理方法：

在飲食上，講究清淡，可以多食用一些溫補的食物，如羊肉、雞肉、韭菜、核桃等食物，對於一些涼性的食物，最好可以保持距離，如香蕉、西瓜、苦瓜、豆腐、茭白等。同時，還要注意鍛煉身體，多晒晒太陽對身體的健康也很有好處。

不同的體質對應的調理方法是不同的，所以我們首先要做的就是明確自己的體質，這樣才能找到正確的方法來解決自身的健康問題， 也能為新生命的到來做好充足的準備。

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