來自五個部位傳出的信號，警告你要開始養胃，養胃莫忘「三寶」！

胃脹氣、胃酸、胃痛、胃潰瘍等病，在現實生活中經常發生，多是由於日常生活中飲食不規律、作息習慣差等原因誘發的，這些壞習慣長時間積累下來就會誘發胃病。如果人們不重視這種病，以後又會引起更大的病症。

醫學家說，70%的健康問題身上都有體現，因此想要了解你的胃健康狀況，看看你的身體這幾個部位就知道。

胃不健康，從身體五個部位會傳達出信號：

一，來自嘴唇的信號

《黃帝內經》中記載：「口唇者，脾之官也」，因此當脾胃出現問題時，嘴唇會作出反應。

正常情況下，人的嘴唇色澤紅潤，濕度適宜，當脾胃不好時，嘴唇會變得蒼白，出現乾燥脫皮的情況。

另外，口氣也是脾胃是否健康的直接反映，如果口氣難聞則是胃火過旺的表現。

二，來自鼻子的信號

鼻頭中間有個小坑，以小坑為中心，附近區域最能反映脾胃的健康情況。

鼻色黃多見脾胃濕熱；

鼻翼發紅的人，多有胃熱；

鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好；

鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

三，來自眼睛的信號

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現。

中醫認為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是腳胃虛到的表現。

四，來自臉上的信號

脾胃是否健康，從臉色上就能直接反應出來，因為我們攝入的食物先經過胃部的研磨消化，產生的營養物質經由脾臟轉送至全身。

當出現脾虛時，營養的輸送無法及時供應身體所需，臉頰會變得枯黃消瘦。

五，來自形體的信號

一個人如果脾胃不好，會有以下的形體特點：

臉色蒼白，口唇絲毫沒有光澤；

太過消瘦，一陣風來就能被吹倒；

很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；

說話有氣無力，精神不振，未老先衰；

以上癥狀多是由於脾胃功能受損所造成的。

養胃謹記「四不要」：

一不要煙酒無度

酒精本身會損害胃粘膜，還能誘發肝硬化等疾病，反過來加重胃損傷。

吸煙能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

二不要睡前進食

睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌。

它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。

長期如此，有可能對胃造成損傷。

三不要濫用止痛藥

如果疼痛不太劇烈，很多人都會自己找葯吃。大多數止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。

這種物質會使「痛感」信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就等於減弱或消除了痛感，但同時也放棄了前列腺素另一種作用――保護胃黏膜。

當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

四不要吃飯太快

吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，甚至過於粗糙的食物還會直接磨損胃黏膜。

養胃有「三寶」：

一寶：山藥百合大棗粥

將山藥90克、百合40克、大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥，每日2次服食。

山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

本粥特別適合中醫辯證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

二寶：佛手陳皮茶

《千金方》中強烈推薦的一款養胃茶，每天用1克菊苣、1克佛手配合1克丁香、1克陳皮，再加上0.5克桑葉、0.5克茯苓，製成佛手陳皮茶包。每天早晚泡上一次，調理腸胃，修復胃粘膜，保護腸胃好健康。

《神農本草經》載「茯苓，味甘，平。茯苓可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。

丁香中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。

三寶：羊肉蘿蔔湯

食材：羊肉100克，蘋果150克，豌豆100克，蘿蔔300克，香菜、胡椒粉、鹽、醋各少許。

做法：羊肉洗凈，切成小方塊，香菜洗凈切成段待用。

豌豆、蘋果、羊肉、姜放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮1個小時，再放蘿蔔塊煮熟，放鹽、香菜等即成。

用醋蘸食。

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