肚子憋堵脹，胃脹氣是罪魁禍首，5種食物讓胃脹氣偷偷跑出來

肚子憋堵脹的情況很常見，相信很多人都遇到過腸胃脹氣的情況。那麼，腸胃脹氣怎麼辦呢？吃什麼調理腸胃脹氣呢？下面就跟小編一起來看看吧。

生薑；所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化;生薑中的姜烯酚成分，則有止吐、緩解胃發炎的作用，在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的薑茶，再適合不過了。不過，胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。

鳳梨；中含有一種蛋白質分解酵素，稱為鳳梨酵素，可以分解蛋白質、助消化，適合在飯後食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。

橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的;又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議將橘皮洗凈切絲，烤過後加少許加水煮沸或泡茶喝。

酸奶或優酪乳裡面含有大量的益生菌，發酵後還會產生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。建議胃脹氣發作時，最好挑選無糖、無添加的酸奶(優酪乳)，比較不會對腸胃造成負擔。

蘿蔔含有澱粉分解酵素，能幫助消化、分解澱粉。此外，蘿蔔還有促進腸胃蠕動、改善便秘的功用。

如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

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