產後42天，只要寶媽守好這些底線，剩下的隨你折騰

為啥產後坐月子非要42天呢？其實這是醫生規定出來的，因為媽媽們生產後子宮內部受到一定程度的創傷，而經過研究，產後6周能更好的讓子宮回歸到非孕期的健康狀態，這時候為了確定孕媽的身體恢復狀態，醫生會通知孕媽產後42天去醫院進行專業檢查。因此寶媽們要想恢復的好，產後42天一定要守好這些底線，不然產後落病就有你苦的。

儘早排凈惡露

想讓身體恢復的快，孕媽一定要儘早排凈身體內的惡露。惡露就是生完孩子後子宮內殘留的壞死蛻膜或未脫落的胎盤附著物，一般是淤血或漿性黏液，顏色呈紅色或白色，通俗點說，就是生完娃後未排凈的髒東西，只有髒東西排凈了孕媽的子宮才能更快的恢復。因此孕媽要聽從醫生建議，通過按壓肚子、下床活動、排泄等方法排除惡露。為了避免內褲沾染惡露造成進一步的污染，孕媽最好使用成人紙尿褲，保持乾爽衛生。

飲食要剋制

生產時造成的創傷導致媽媽們的腸胃比較虛弱，因此寶媽飲食一定要有講究，產後初期要剋制自己不吃大補食物，不然可能會導致腸胃不消化，產後初期適合寶媽的飲食是清淡的流質食物；坐月子期間要剋制自己別吃零食，如果月子期奶水不足的話，可以適當吃些催奶食物，保證食物營養和寶寶的有效吸吮，這樣奶水基本足夠孩子吃。

控制抱娃時長

新手寶媽帶娃經驗不足，很容易出現抱娃姿勢不當的情況，如果抱姿不對，可能會影響寶寶的脊柱發育，月子期間如果抱娃姿勢過長，身體沒有得到充分的休息，寶媽很可能會出現腰背酸痛、手腕酸痛的情況，這是最常見的一種月子病。

保持個人清潔

寶媽們產後氣血虛弱，容易出褥汗，因此產後一定要記得個人的清潔。保證洗澡溫度在45度左右，為了避免傷口的感染，最好使用淋浴的方式，洗澡時間不宜過長，注意保暖別受涼。頭髮清洗不方便的時候，建議寶媽們剪短髮，這樣還能避免脫髮嚴重。

寶媽們別以為卸貨就可以瞎折騰了，月子期最好不要同房，守好這些底線，你才能更快的恢復好身體。

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