關於瘦腿瘦腰！你有多努力你的身材就有多好！

相信我，如果一個女生腿很長很細，她告訴你，這是天生的，那就是真的

但是！她要是一年四季！都是腿又長又直又細！那一定是需要運動來支撐的，因為這就是我

首先，不是每個人都可以每天堅持去健身房，所以在家裡的運動很重要

1. 敷面膜的時候把腿伸直貼牆

2. 晚上睡覺前和早上起來各三分鐘做一套簡單的腿部動作 ,YT上可以SOU到 總覺得特別好

3. BZ: zoey周六野

4. 如果做了超過十分鐘的訓練 一定要按摩腿部 不然會有肌肉線條出來哦

如果你跟我一樣，樓下就是健身房，每天都去打卡

1. 如果你想細腿，不可以！不可以！不可以跑步機橢圓機！不要相信說跑完拉伸會細腿！只要你跑了，就會有肌肉線條！

2. 跑步機用來十分鐘熱身還是可以的

3. 毯上運動根本不簡單

4. 跟著教程做的時候千萬不能停

5.MEILI芭蕾非常管用

6. 只要不練立馬就會出現肥肉

7. 加油

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