練瑜伽能有多危險？
最近整個瑜伽圈甚至是朋友圈，都在被
《觸目驚心，瑜伽坑害了多少人》
《中國女性正在被瑜伽毀掉身體》等等類似標題的文章刷屏
鬧的人心惶惶，嚇壞了正在練形體的許多年輕女性
連不會發朋友圈的老媽
都不知道從哪裡轉發了一篇這樣的文章給我
叮囑我不要再練瑜伽了
瑜伽是身心靈的修行，再說簡單一些
它並不是外在的凹體式，而是發現內在的我到底需要什麼
伽人們不會去作體式上的比較，相反
我們會在一起探討怎麼樣將習得的瑜伽哲學運用在我們的生活當中
使我們了解到瑜伽就是生活的一部分，是一種生活狀態
所以，瑜伽推廣的是與社會的連接、與自然的和睦
以自己適合的方式達到身心靈的平衡，並不是所謂的「包治百病」
其實，伽人們都知道，瑜伽是一門身心靈的藝術
它的目的是建立我們對身體和心靈的覺知
我們現在對外在的追求很多，而忘記了跟自我的連接
瑜伽是一個很古老的哲學系統，它教會我們學會放棄對外在的追求
建立起對自己內在的認知，如果單從體式上去了解瑜伽就未免太片面了
真正了解瑜伽的人，懂得人體科學的人，又怎麼會相信？
流言止於智者
來自武漢大學中南醫院骨科專家蔡林教授，親自出來闢謠
舉例
說明
武漢大學中南醫院骨科專家蔡林教授說：
這是為吸引眼球的炒作
有嘩眾取寵之嫌，其實瑜伽是個很好的運動
趙志剛副主任醫師表明嚴格地講：
練習瑜伽對鍛煉肌肉的舒展性
身體的協調性確實有一定作用
協和醫院葉哲偉副教授提示：
有的人在做瑜伽動作時過於勉強自己
才會對身體有所損傷
練習瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌性和身體狀況，量力而行
如果急於求成、難度過高，就可能導致運動損傷
練習瑜伽宜遵循循序漸進、因人施教的原則
比如有高血壓的人做頭倒立，就會很危險
瑜伽在世上屹立不倒幾千年，正是因為它的睿智
自古以來瑜伽就是一種哲學，有助於我們身心靈的平衡與健康
換句話說，瑜伽就是教會我們如何健康的生活
習練時用心感受身體在體式中的感覺，順應自己的身體
尊重自己的身體，理性對待大腦的波動，量力而為
正規瑜伽教學應該是循序漸進
找到身體的覺知，再考慮進入體式
瑜伽的每一個體式都僅是一個過程
帕坦伽利的《瑜伽經》告訴我們：體式是一種穩定而舒適的姿勢，所以我們首先應該找到穩定。不適合我們當下習練的姿勢會讓我們練習起來沒有辦法穩定，那就更沒有辦法獲得舒適。大腦應該對身體順從；而不是強迫身體去完成大腦慾望中想要得到的體式，這很重要。
瑜伽講求的是身體的平衡，並不一味地講求柔軟
相反，我們有很多力量型的課程
也有很多通過呼吸調節情緒的課程
這些都是循序漸進的
瑜伽，是教會我們如何安全地使用我們的身體
對於普通習練者，老師只會要求大家自然的呼吸
建立起呼吸和身體的連接
資深的習練者才會專門針對呼吸去做特別的練習
謠言終歸是謠言，作為瑜伽人，做好自己，健康瑜，開心伽
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