94年的健身妹子，體重50kg，體脂17％，蜜桃臀馬甲線她全都有！

健身的小夥伴們好，

這篇文章要給大家介紹一位中國健身妹子，

無論是顏值還是身材她都不輸歐美！

話不多說，

先上一張她的好身材照。

小夥伴們感受一下！

性感的大腿，緊緻的手臂，飽滿的胸部，

以及平坦的腹部沒有一點多餘脂肪。

就問這身材是不是你喜歡的菜？

她叫叫劉雨嘉，

94年出生，至今已健身5年。

目前體重為50kg，體脂率控制在為17%，

難怪有如此好身材。

當然顏值也是沒得說，

用玉潔冰清來形容一點也不為過。

說到劉雨嘉健身還要從她大二說起，

那時她覺得自己有點胖，

再加上自己專業是工業設計會經常熬夜，

為此她決定開始健身，

改變自己，改變自己的生活方式。

在健身的道路上，

同大多數小夥伴們一樣，

一開始沒有系統的訓練方法，

也沒有去系統培訓，

有的只是一顆想要改變自己的心。

劉雨嘉說剛開始的學習是

通過看一些健身達人的教學視頻，

然後在訓練中去實踐，並總結經驗，

就這樣慢慢的改善，不斷提高自己。

她激勵自己的方式是，

多看國內外練的好的小姐姐，

不斷為自己加油打氣。

或許是對健身的喜歡，

為了讓自己有更多的訓練時間，

大四的時候她果斷決定從事健身行業。

而對於自己健身，

家人和朋友都很支持她。

現在每周會鍛煉6次，

一般早上會進行空腹有氧運動，

力量訓練會安排胸背腿循環訓練。

飲食做到盡量不在外吃，

基本上都是自己動手做。

可以說養成良好的生活習慣，

是擁有好身材的第一步！

如果你也想擁有好身材，

就行動起來吧，

健身不難，難的是堅持。

最後，

分享幾張劉雨嘉的好身材照，

激勵小夥伴們堅持鍛煉，

早日練出屬於自己的好身材。

在此，

也感謝美女劉雨嘉的分享，

喜歡這樣的中國健身妹子就點。

—— END——

如果你也樂意分享你的健身故事，

請至愛健身公眾號菜單欄給我們投稿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！