天熱了，開胃，減肥都是不錯的選擇，5分鐘上桌，老公直誇真好吃
減肥
04-27
關中人吃冷盤，簡單明了，信手一做，便是一道美味的家常冷盤。手把手教你涼拌包菜如何做才美味,並詳細說明涼拌包菜烹制所用佐料時間和竅門,包括涼拌包菜營養價值和最適宜食用方法等揭秘這道菜的包菜，也是用手撕最好。天熱了，開胃，減肥都是不錯的選擇，5分鐘上桌，老公直誇真好吃。
包菜是常見的家常菜蔬菜，營養豐富，肉質鮮嫩，多汁，涼拌，爽口，清香，天氣熱特別想吃涼拌菜，一道涼拌手撕包菜吧，感受一下涼意。包菜也叫捲心菜，含有豐富的維生素C、維生素B1、葉酸和鉀。
包菜的熱量低，還能提高人體免疫力。手撕涼拌包菜，快速好吃，開胃，減肥都是不錯的選擇，在我們家裡，每年天氣較熱的春夏兩季，吃涼拌包菜的時間還是比較多的，第二個原因是包菜做法簡單，經濟實惠，成本很低，很符合我們工薪階層家庭的消費能力。天熱了，開胃，減肥都是不錯的選擇，5分鐘上桌，老公直誇真好吃。
主料：油1ml鹽2克；蒜5克辣椒5克；醬油1ml陳醋；
包菜手撕成塊，清水裡放一點鹽，浸泡3分鐘，撈出瀝干水；.包菜手撕成塊，清水裡放一點鹽，浸泡3分鐘，撈出瀝干水；3.撈出包菜，過冰水：過冰水很重要，脆及顏色熱鍋，倒油，爆炒辣椒、蒜末，加鹽、醬油、陳醋煮沸5.把煮沸的配料淋在包菜上面拌均即可。
