為什麼人總是會在過度睡眠以後感到疲憊呢？原因竟然是這樣

我們睡覺的最佳時期其實就是每晚的十一點到每天早晨的一點，在這一期間，身體會進行新陳代謝，排出體內廢物，長期熬夜對身體有害，會造成內分泌紊亂，但同時晚起也是對身體有著極大的傷害的。

首先第一點，我們之所以會在正常休息睡眠的時間醒來以後不會感覺不舒服頭疼，是因為，晚上睡覺，早上醒來是符合我們生物鐘對我們的要求的，當我們的身體的細胞與生物鐘達成一致的時候，就不會產生疲勞的感覺。

這種疲勞的感覺，也被人們稱之為「睡醉」喝醉酒的感覺應該都知道吧，「睡醉」就是即便是在沒有酒精的情況下，就只是睡多了以後出現的頭疼，疲勞的感覺，那麼這種感覺出現的原因究竟是什麼呢？

原來是身體里的兩個小組成部分稍微有些意見不合，生物鐘在太陽升起來的時候接到信號要叫你起床，但是你身體里的細胞卻要帶著你賴床，根本不去理會生物鐘，所以就會產生這種疲勞和頭疼的感覺。

有人會覺得說自己睡的太晚了，第二天就要多睡一會，就算睡不著也要躺在床上多躺一會，但其實這種做法，不僅不會讓你的身體變得舒服，反而還會變的越來越累，所以，養成早睡早起，不熬夜，不懶床的好習慣吧！

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