用放下化解煩惱，用遺忘撫平創傷

《大乘百法明門論》被譽為是佛教心理學，論中把煩惱歸納為以下內容：

一、「根本煩惱」又稱大煩惱，簡稱為煩惱，共有六個根本煩惱：貪、嗔、痴、慢、疑、惡見。

二、「隨煩惱」共有二十個：忿、恨、覆、惱、嫉、慳、誑、害、驕、無慚、無愧、掉舉、惛沉、不信、懈怠、放逸、失念、散亂、不正知。

我們日常修持時須時刻警覺和觀照的即是上面這些。常閱此論，可使心開意解，再面對自他的煩惱，總能會心一笑後放下。

能明白煩惱的結構了，佛性才有可能呼之欲出，能觀照煩惱的念頭了，智慧才會變成真的主人。

並且還要知曉，每一種煩惱都是提高智慧的良師益友，每一種創傷都會使我們變得更加聰明。

相同的煩惱若經歷過，就不要再次陷入焦慮，因已明白了這煩惱的因果和生滅，我們要做的只是善用放下去化解；相同的創傷若承受過，就不要再次痛不欲生，因已明白最痛的不是創傷本身，而是難以釋懷的回憶，我們要做的只是善用遺忘去撫平

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