懷孕後，這個壞習慣要儘早改，不僅影響孕媽，還會影響胎兒發育

很多人都有憋尿的習慣，尤其是上班一族，往往會因為手頭上的工作而憋尿。其實憋尿這個習慣很不好，久而久之就會影響身體健康。而女性懷孕後，大多會出現尿頻的現象，如果平時有憋尿的習慣，更要儘早改過來，否則不僅對孕媽媽有影響，還會對胎兒的發育不利。

憋尿對孕媽媽的影響：

憋尿時神經處於緊張狀態，簡單呈現腸胃不舒服，吐逆，便秘，以至是忽然昏迷。

懷孕後，憋尿會引發膀胱炎和腎炎等，從而影響孕婦的食慾及抵抗力。

長期憋尿還會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症。

憋尿對胎兒的影響：

懷孕憋尿對胎兒也不好，膀胱大充盈了會壓迫胎兒的頭，一般胎兒頭自然朝下的。

如果孕媽媽因為憋尿引起了感染、昏迷、身體出現了不好的狀況，最後肯定會影響胎兒發育。

另外，有的孕媽為了尿少，就會減少飲水。可充足的水分對你和胎寶寶都太重要了！胎兒的羊水供應、新陳代謝都需要大量的水分參與才能順利完成。

孕期怎麼改善尿頻的現象呢？

1、睡前控制飲水：要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

2、少吃利尿食物：西瓜、蛤蜊、冬瓜、海帶、玉米須等都是利尿食物，尤其在晚上要少吃。

3、吃一些核桃可緩解尿頻。大家都知道核桃營養價值高，有利胎寶寶的大腦發育。其實核桃還含有豐富的維生素B和E，對尿頻、腎虛等也有良好的療效，不過准媽媽每天吃3—5顆即可喲。

4、盡量排空。一次排空能減少去廁所的頻率，在排尿的時候身體前傾，這樣有利於排空膀胱，減少尿液殘留。

註：圖片來自網路

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