失眠的滋味，奔潰的感覺

美女余同學在微信朋友圈裡吐槽：「失眠是一種毒藥，真難受！」緊跟著，後面連發三個「難過」的表情……

失眠，其實就是醫學上所稱的失眠症，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，從而引起人的疲勞感、全身不適、反應遲緩、記憶力不集中等癥狀。

我有時候也失眠，那種難受的滋味深有體會。睡不著的時候，就數數，從一數到一百，不管用；又數羊，每次都數好多隻羊，依舊輾轉反側、難以入眠。很難受的！

一般成年人，每天的睡眠時間在六、七小時就足夠了。如果覺得睡眠不夠的話，中午補個午覺，午覺時長一般在15～20分鐘最為合適。周末最好不要大睡，頂多睡七、八小時，否則生物鐘又要紊亂，晚上又可能失眠了！如果偶爾失眠，那真的沒有什麼，沒有必要緊張。但如果經常性地失眠，那就要引起高度重視了。

作為一種很常見的狀態，各個年齡層次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人最為嚴重。由於社會競爭激烈，生活節奏加快，中青年人各種壓力最大，以及工作或生活中所遇到的各種不順心的事或看不慣的事，都有可能導致失眠。而老年人失眠的原因不盡不同，退休後原先的生活節奏有了很大改變，如果不能儘快適應並調整好心態，改變和適應新的生活模式，就可能引起精神與心理方面的障礙，最終導致失眠。此外，某些疾病，可因為疾病本身伴有癥狀而影響睡眠，也可能加深了失眠。

失眠的滋味，奔潰的感覺，不可等閑視之。網上有很多不錯的克服失眠的方法，可以去搜索、了解，希望大家每天都能睡個好覺。如果各種辦法用盡，還是不見效果，那建議及時去看醫生，千萬不能置之不理，導致更為嚴重的後果發生。

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