女人30歲後月經量變少？常吃這幾物，幫你調經，預防卵巢早衰

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

有的女性突然間覺得月經量變少、周期變長，這就要提高警惕了，這可能意味著是卵巢早衰。醫學上講是女性40歲前因為卵巢內卵泡耗竭或醫源性損傷所導致的卵巢功能衰竭，出現閉經、卵巢萎縮、雌激素水平降低或是絕經現象。一旦出現卵巢早衰，是很難解決的問題，而且目前來看，卵巢早衰有年輕化的趨勢。

怎麼才算月經量少？

一般的正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少於20毫升為月經過少。以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少於1包(每包10片計)。如果用連半包衛生巾都用不完，那麼就屬於月經過少。

常吃這幾物，幫你調經，預防卵巢早衰

葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。葛根木瓜魔芋粉，長期食用對卵巢好，同時還可以調節月經量。

藏紅花是補血補氣、活血化瘀的良藥，對調理月經不調、內分泌失調等效果很好。藏紅花茶對女人來說是一款非常好的茶飲，調理月經不暢、排毒養顏還有抗衰老，常喝能提高身體的抵抗力。

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況

中醫認為，玫瑰花性溫、味甘、微苦，無毒，具有理氣解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、調經止痛的功效，能治療乳房脹痛、月經不調等病症。用玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢，玫瑰的芬芳氣味能夠使人舒緩壓力、放鬆心情。

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