來看看減肥的誤區你佔了多少條？小心減的肥都白減了！

最新 04-27

在這個露胳膊露腿露肉的季節，都希望自己美美噠瘦瘦噠。但是一些胖MM就有些鬱悶了，為什麼減肥總不成功？總反彈？要是這樣的話就要注意了，很有可能是你陷入你所不知道的減肥誤區。

相信很多人都入過坑，這些坑加起來都可以用來打地鼠了！

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為了不讓大家引以為戒

小編今天給大家來說說

誤區！

飲食藥物篇

「專家」說

白糖會長胖

多喝蜂蜜健康還瘦身

真相是

蜂蜜也是糖

當水喝一樣長胖

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「專家」說

只吃水果和蔬菜

能減肥

真相是

首先會營養不良

其次因為水果中也是含有糖分的

如果吃水果蔬菜的時候再加上

蛋黃醬、沙拉之類

那就真的是吃水果不如吃肉了

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「專家」說

吃某某牌減肥藥

可以有立竿見影的減肥效果

真相是

成為了每晚跑廁所拉肚子的

「一夜十七次郎」

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「專家」說

喝純天然的果汁

可以瘦

真相是

過多的喝咖啡只會影響人體的生物鐘

讓小白們產生一種

「感覺身體被掏空」

的

虛弱感

而再純天然的果汁也是高卡路里的

並且和直接吃水果相比

擁有更多的糖分和更少的纖維素

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「專家」說

不吃米飯和麵食

就可以瘦下來

吃肉減肥法

真相是

作為養活了我國人民幾千年的主食來說

它們是優勝劣汰的結果

不吃米飯就會造成健康糖分攝入過少

名副其實的

「丟了西瓜，撿了芝麻」

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運動睡眠篇

「專家」說

體重基數過大的人群

應該馬上進行

大量有氧運動

真相是

劇烈運動會更容易傷害到

胖子脆弱的關節

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「專家」說

體重基數過大的人群

應該去練

瑜伽

減肥

真相是

之後都變成了

一個個

柔軟的胖子

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「專家」說

按照睡眠時間表睡覺

才可以

排毒

真相是

根本就沒有這張表！

所謂的排毒時間都是假的！

「專家」說

運動時候不要喝水

容易水腫

運動前後都需要補充水分

才可以帶出身體里的

垃圾和脂肪

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運動後要適當補充營養

既然消耗了就可以吃一點熱量補充

真相是

你不是餓了

你只是累了

運動後吃高熱量的食物

等於

和之前的辛苦揮手說

再見

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「專家」說

吃哪補哪

練哪瘦哪

真相是

神槍手都沒有那麼准

單獨的對單一部位進行針對訓練

可能會造成反效果和運動損失

得不償失

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「專家」說

只有運動滿一個小時

才會開始燃燒脂肪

真相是

根據BBC電視台關於減肥真相的研究結果

哪怕站起來走兩步都是在燃燒脂肪

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終於知道了很多的減肥方法

都是坑

教你一步打開減肥正確方式

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