雞胸肉零脂肪但太難吃？這3個做法，鮮香美味滿足你的味蕾還減肥

春天來了，夏天也就不遠了。摸摸自己肚子上的贅肉，看來米飯都沒有白吃啊。夏天來了，為了瘦腿，秀身材，該瘦的還是要瘦的。所以身邊許多小夥伴就進入了減肥的狀態，因此我們更要注意我們的飲食。今天和大家分享3個雞胸肉的做法。

提到雞胸肉，很多人都覺得它太難吃，但是雞胸肉卻是很多健身的小夥伴的一種好食材。它含有豐富的蛋白質，容易被我們的人體所吸收。雞胸肉的口感很多人覺得很柴難吃。其實只是做法不對，用這3個做法，不僅不拆還沒好吃。

雞胸肉可以作為我們減肥中營養均衡的一種肉類，然後再配上一個水煮蔬菜，就是好吃有健康的健身餐了。這3個雞胸肉的做法，很簡單，不需要花費很多的時間，而且美好好吃哦，一起來試試看吧。

01香蒸雞胸肉

材料：雞胸肉、香菜、干辣椒、黑胡椒粉、鹽、橄欖油、油紙

第一步：首先要雞胸肉清洗乾淨，香菜清洗感情切成碎片，然後放入干辣椒還有橄欖油攪拌勻均成醬料備用

第二步：把油紙平鋪好，然後放上雞胸肉，雞胸肉從側面的中間切開一條縫，然後這個位置塞上剛才準備好的醬料

第三步：雞胸肉的上面撒上鹽，還有黑胡椒粉，輕輕的按摩一下。之後用油紙蓋上，兩邊擰緊

第四步：把雞胸肉放在蒸鍋上蒸熟就可以了，大概15分鐘左右。

然後再搭配一個水煮青菜就可以啦。

02檸檬雞胸肉

材料：雞胸肉、雞蛋、檸檬、黑胡椒粉、鹽、白糖、橄欖油、生粉、白醋

第一步：首先要把雞胸肉清洗乾淨，然後放入鹽還有黑胡椒粉腌制半個小時，然後用一個小碗打入雞蛋放入生粉一起攪拌成蛋漿。把雞胸肉放入蛋漿中。

第二步：鍋中放入適量的橄欖油，然後蘸取蛋漿的雞胸肉放入鍋煎熟後切成片，然後白糖、白醋還有檸檬汁放在一起攪拌，淋在雞胸肉上面就可以了。

03菠蘿炒雞胸肉

材料：菠蘿、雞胸肉、番茄醬、鹽、油、醬油、生粉、蔥

第一步：把菠蘿處理好，然後放入淡鹽水中浸泡一會。浸泡好之後撈起來切成塊

第二步：雞胸肉切成絲狀，放入適量的油、生粉、鹽攪拌均勻腌制

第三步：鍋中放入適量油加熱，放入雞胸肉爆炒，之後放入菠蘿一起翻炒

第四步：鍋中加入番茄醬、醬油翻炒均勻，最後放入蔥花就翻炒一下就可以了。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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