眼睛是心靈的窗，無奈太多的人由於不重視保護視力，沒有善待自己的眼睛，導致視力衰退，不得不戴上眼鏡，勸解大家要好好保護視力。尤其是處於100度到300度的假性近視的人群，現在重視保護眼睛，視力還有望恢復，擺脫眼鏡的束縛。

近視的原因

簡單來說，由於青少年的眼部肌肉未發育成熟，長時間的近距離看一處，眼部肌肉長時間處於緊張狀態，很容易造成肌肉勞損，長此以往導致眼部肌肉調節晶狀體的能力下降，導致視野不長距離的切換。

看電視時應如何保護視力?

電視機應放在光線柔和的角落，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。人眼與電視機的距離一般是屏幕對角線的4～6倍。看電視時，最好坐在屏幕正前方，如坐旁側，觀察角不應小於45度。

看電視的時間，不能太長，特別是兒童，眼部結構發育還沒成熟，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調換節目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

預防和改善措施：

1、保護視力平時做眼保健操。

第一節

第二節

第三節

第四節

可以放鬆眼部肌肉，有助於保護視力。

2、多參加戶外運動。

促進眼部血液循環，促進眼部新陳代謝，有助於改善視力。

3、避免近距離看書。

減少視覺疲勞，預防視力衰減。

4、減少手機使用頻率。

5、600度以上定期要檢查眼底。

改善視力食物

為了保護視力，平時可多吃些含維生素A和葉黃素的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，多吃些蔬菜和水果，如藍莓、胡蘿蔔、玉米、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！