產後媽媽月子期間身體虛弱，這四道美食補充營養的佳肴要記得吃！

產後媽媽月子期間身體虛弱，這四道美食補充營養的佳肴要記得吃！

在懂事的時候知道自己是媽媽經過辛苦的十月懷胎生下來的，在生下我們之後，媽媽的身體很是虛弱，需要補充大量營養，在這期間，營養的搭配至關重要，需要時刻注意媽媽們的身體情況，一不小心就會落下病根，那麼在這期間我們應該給媽媽吃些什麼飲食呢？在這裡我給大家推薦幾種食物，對產後的媽媽恢復和調理身體，以及增加奶水有很好的效果，在準備著二胎或者待產期的媽媽要知道這幾道美食噢！

花生豬蹄湯：將豬蹄刮毛處理乾淨，切塊煮沸去血水，然後放入紅皮花生米燉至軟爛，吃的時候可以加寫胡椒粉驅寒，少許米酒活血化瘀，然後少量加一點點鹽就夠了，這道美食可以說產後媽媽們都會吃的美食，不但能養顏美容還能增強記憶抗衰老。

清炒芥藍：芥藍是一種維生素含量很高的植物，他不僅可以快速補充人體所需維生素，對於產婦恢復也有獨到的功效。因為乳母產後體虛，為了傷口儘快癒合不會過度運動，虛火容易上炎，導致牙齦上火出血，少動容易導致便秘，芥藍可以潤腸下火，所以產婦一定要吃幾次芥藍哦。 後恢復和調理，以及增加奶水非常有效，你一定要知道哦。

黃芪烏雞湯：烏雞焯水去血腥味，然後放黃芪一同燉到軟爛，吃之前還可以加些其他的蔬菜一起豐富口感，可以少許加一點料酒和胡椒粉調味。烏雞補血效果很好，對於產後急需補血的孕婦來說，是非常滋補的一道美食。與黃芪同燉，可以治療產後頭暈頭痛。

豬肚四神湯：我們中國人做菜，非常講究以形補形，所以在產後的美食里，是少不了豬肚的蹤影的。用豬肚和建蓮、芡實、淮山、茯苓等四位中藥一起清燉，可以調理脾胃，滋養皮膚，增加奶水營養，是媽媽們不可缺少的一道美食。

這些湯水都是營養豐富而又簡單易學的，在燉給產婦食用的同時，前期記得做些清淡又有營養的美味，這樣才能讓產後媽媽快速恢復身體，給寶寶們提供充足的奶水和營養，讓媽媽和寶寶的身體共同健康美滿。

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