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產後媽媽月子期間身體虛弱,這四道美食補充營養的佳肴要記得吃!

產後媽媽月子期間身體虛弱,這四道美食補充營養的佳肴要記得吃!

在懂事的時候知道自己是媽媽經過辛苦的十月懷胎生下來的,在生下我們之後,媽媽的身體很是虛弱,需要補充大量營養,在這期間,營養的搭配至關重要,需要時刻注意媽媽們的身體情況,一不小心就會落下病根,那麼在這期間我們應該給媽媽吃些什麼飲食呢?在這裡我給大家推薦幾種食物,對產後的媽媽恢復和調理身體,以及增加奶水有很好的效果,在準備著二胎或者待產期的媽媽要知道這幾道美食噢!

花生豬蹄湯:將豬蹄刮毛處理乾淨,切塊煮沸去血水,然後放入紅皮花生米燉至軟爛,吃的時候可以加寫胡椒粉驅寒,少許米酒活血化瘀,然後少量加一點點鹽就夠了,這道美食可以說產後媽媽們都會吃的美食,不但能養顏美容還能增強記憶抗衰老。

清炒芥藍:芥藍是一種維生素含量很高的植物,他不僅可以快速補充人體所需維生素,對於產婦恢復也有獨到的功效。因為乳母產後體虛,為了傷口儘快癒合不會過度運動,虛火容易上炎,導致牙齦上火出血,少動容易導致便秘,芥藍可以潤腸下火,所以產婦一定要吃幾次芥藍哦。 後恢復和調理,以及增加奶水非常有效,你一定要知道哦。

黃芪烏雞湯:烏雞焯水去血腥味,然後放黃芪一同燉到軟爛,吃之前還可以加些其他的蔬菜一起豐富口感,可以少許加一點料酒和胡椒粉調味。烏雞補血效果很好,對於產後急需補血的孕婦來說,是非常滋補的一道美食。與黃芪同燉,可以治療產後頭暈頭痛。

豬肚四神湯:我們中國人做菜,非常講究以形補形,所以在產後的美食里,是少不了豬肚的蹤影的。用豬肚和建蓮、芡實、淮山、茯苓等四位中藥一起清燉,可以調理脾胃,滋養皮膚,增加奶水營養,是媽媽們不可缺少的一道美食。

這些湯水都是營養豐富而又簡單易學的,在燉給產婦食用的同時,前期記得做些清淡又有營養的美味,這樣才能讓產後媽媽快速恢復身體,給寶寶們提供充足的奶水和營養,讓媽媽和寶寶的身體共同健康美滿。

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