身邊這5種常見的食物，是高血脂人群的天賜「降脂葯」，你吃嗎？

現在的生活水平日益升高，可是很多疾病也影響著人的身體健康，比如今天我們要說的高血脂，高血脂症是指血脂水平過高，超過了正常的範圍，如果出現這種狀況可引起冠心病、胰腺炎等疾病。其實生活中有，很多食物可以幫助我們高血脂人群來降脂，下面就為大家盤點一下，這5種常見的食物有哪些？看看你在生活中平時都喜歡吃嗎？

1.黃豆

黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的「壞膽固醇」的同時，不影響血液中的「好膽固醇」，有很好的降脂效果。

2.燕麥

燕麥降血脂效果非常明顯。主要原因是燕麥中含有多種能降低膽固醇的物質， 如不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等。

3.生薑

生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

4.韭菜

除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。

5.牡蠣

富含微量元素鋅及牛磺酸，牛磺酸可以促進膽固醇的分解，有助於降低血脂水平。

平時在生活中大家應注意生活方式要有規律性，可以適當的參加一些戶外運動，還要保持良好心態,盡量避免精神緊張、經常熬夜、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素，因為這些不良的習慣會對脂質代謝產生不良影響。

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