科沃爾射術公開課：融合哲學的20大獨門秘籍

體壇+記者趙偉侖報道

33歲勒布朗·詹姆斯的一防一攻，給了對手步行者最致命打擊。不過當所有人都在回味那記絕殺球的時候，不要忘了身邊那個同樣來自於03白金一代的老將。別著急，他並不是韋德，而是凱爾·科沃爾。

昨天的比賽里，科沃爾投進5記三分，砍下全隊第二高分。接球跳投是騎士目前陣中最急缺的能力，細數詹姆斯身邊能熟練掌握這項技術的，只有科沃爾和凱文·拉夫。圍繞詹姆斯打造的騎士要想走得更遠，科沃爾的投射能力是必不可少的一環。季後賽到目前為止，科沃爾已經扔進13記三分，高居季後賽所有球員的第11位，同時他還保持著42%的外線命中率。科沃爾本賽季投進的三分球之中，至少有四記都成為拯救騎士的關鍵球，其中就包括季後賽第四戰末節的兩記三分。

湖人主帥盧克·沃頓，這位同樣來自2003年選秀大會的球員曾表示：雖然還沒有到爐火純青的地步，但他確實已經能熟練運用自己的技術，給予對手致命一擊。當你有一項技能讓其他人無法比擬時，你就能一招鮮吃遍天。」

科沃爾的能力究竟如何，為他輸送炮彈的詹姆斯最為了解。「他好像永遠腳踩風火輪，每次出手都是一模一樣，從未改變，」詹姆斯說道，「這是他多年來修鍊的成果，職業球員的典範，崇高的職業道德，他知道自己是一名NBA球員。」

37歲高齡對於很多運動員來說，迎來競技狀態下滑是必然的結果，但科沃爾依舊在場上瘋狂利用掩護奔跑。回顧這位老將走過的15年職業生涯，常規賽總共投進2213記三分球，榮登聯盟歷史第四位，而這一切的背後是高達43.1%的命中率。

「只要你的身體還維持在那個水平，成為一名出色的投手是理所應當」，科沃爾說道，「我感覺現在的狀態更好了，不知道我的數據是不是也越來越好。」

答案是肯定的，科沃爾不僅保持著自身高水準的表現，同時還能幫助球隊變得越來越好。科沃爾在場時，騎士能比對手多得到274分。在騎士本賽季所有球員當中（中途轉會除外），科沃爾的凈效率值為全隊最高。歐文出走後，科沃爾已經成為詹姆斯和拉夫身後，球隊最為重要的第三人。

前騎士球員錢寧·弗萊將科沃爾稱作是聯盟里的奇葩：「全聯盟里或許只有兩三名球員能完成他所做的一切，即便是處於無球狀態下，他依然能吸引對手兩名球員的包夾。」

科沃爾之所以能夠練就這一身射術，僅憑艱苦的訓練是遠遠不夠的。技術與哲學的聯繫，理論與實踐的結合，這些都是科沃爾一路走來的經驗之談。

「為了變得更好，我並不反對改變。許多人受限於一些固有習慣的束縛，比如這件事就應該這樣做，他們害怕融入一些其他的東西。無論投籃還是其他事情，我都不想變成那樣的人。我喜歡不斷學習成長，我喜歡添磚加瓦。每天我不會想著相同的事情，我會試著尋找生活中的不同。」

三年前，當時還是老鷹球員的科沃爾，曾公布自己成為一名偉大射手的20大關鍵秘籍，詳情如下：

1. 兩腳張開足夠的距離；2. 腿部盡量伸展；3. 重心在腳後跟；4. 利用核心力量；5. 腰部微微彎曲；6. 保持上肢力量；7. 肘部伸直；8. 單手投籃；9. 手指盡量張開；10. 短暫停頓；11. 肘部抬起；12. 向前起跳；13. 注視籃筐頂部；14. 指尖撥球；15. 出手有力度；16. 肩部向前並放鬆；17. 球和手臂垂直抬起；18. 保持動作流暢；19. 高出手點；20. 兩肩水平。

「我盡量將這一切都細節化，」科沃爾說道，「正如你說看到的，出手時長時短，這就是事情的本源。我對它的理解不斷深化，並且花了大量時間研究這個問題。尤其是年齡增長之後，我更喜歡這種鑽研的勁頭。」

科沃爾發現，投籃訓練並不是維持手感的唯一方式，比賽前一天做一些簡單適度的力量練習，得到的效果往往比300次或500次投籃更好。而在賽前訓練的一小時前，科沃爾站在中場向空中拋起皮球模擬投籃的動作，但用的是比平時更重的籃球。

「推更重的球能讓指尖更靈活」，科沃爾說，「投得越高越好，因為重量更大的球迫使我把肘部內收，能得到更好的訓練效果。」這就是科沃爾投籃的獨門秘籍。最近十年中，科沃爾成為聯盟里三分命中數第四多的球員，排在他前面的是庫里、哈登和隊友J.R.史密斯。

將時針撥回15年前，如果當時你告訴科沃爾，他會成為聯盟歷史上最偉大的投手之一，他的回答會是：「那個年齡還能在那樣一支球隊，擔任著如此重要的角色，我做夢都沒想過會擁有這樣的職業生涯。」

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