每天堅持跑步1小時，它可以給你帶來什麼？這些是你不知道的

每天堅持跑步，能給你帶來的東西非常的多。你可以給自己收穫到很多不一樣的東西，除了能得到更好的體質外，你每天堅持跑步，對於你的精神磨練也是有好處的，你會得到更好的心靈凈化。

我身邊就有一個朋友，他非常的喜歡跑步，每天都要堅持跑上一小時。他從16歲時就開始跑步了，他堅持了五年，這期間很少斷過，除非有什麼重要的事情。

在有一次從學校回家時，他萌發了一個想法，就是跑步回家，學校離他家73.9公里，他並沒有被這個距離嚇到，有過幾年的跑步基礎，他十分有信心完成這個路程，於是他花了17小時30分鐘，從學校跑回了家，他成功完成了。

從他身上，我看到了很多人少有的品質。有些人可能會以為這樣的人是不是吃飽了，浪費這些時間，又累又辛苦，還不如坐車。但是，他就是為了證明自己可以的，他身上有著常人沒有的自信，他有自己堅定的目標，這一路上會非常的辛苦，他還是沒有放棄，他會為了自己的目標去堅持。

我們堅持跑步，除了給你帶來堅定的決心和信心以外，還可以給你帶來非常多的東西。比如下面這三點，它們都可以給你的生活帶來全新的改觀。

一、堅持跑步可以讓你精神面貌得到極大提升

常年堅持跑步的人，精神面貌都是很好的，他們跟人交談起來都是精神煥發，朝氣蓬勃的。

很多堅持跑步的人，他們的自我調節能是很強的，能控制好自己去保持良好的生活習慣，這樣久而久之精神面貌就會得到很大的改變，從而讓自己的生活工作都能處理得更好。

二、堅持跑步可以讓你進行自我的放空

在跑步的時候，你可以給自己戴上耳機，放上自己喜歡的音樂，選擇一條不錯的跑步線路，讓自己放下生活中的所有事情，這一小時就是你自我放空的最佳時間。

跑步的時候你無需考慮到生活的各種壓力，你要做的只有目視前方，不斷移動自己的腳步，讓自己向前進。

三、堅持跑步可以讓你身體變得更健康

當你每天抽出一小時去跑步時，你堅持了半個月後，你就會發現自己的身體體質變得更好了。

堅持跑步可以讓你的心肺能力得到很大的提升，還可以減少你的身體脂肪，讓你的身材得到更好的改變。

所以，當你每天堅持去跑步了，你就可以讓自己收穫更棒的身材，你會變得更健康，可以遠離各種疾病，讓自己的免疫力得到不錯的提高。

所以說，堅持跑步的好處非常多，只有你去堅持做了，你才可以感受到它給予你帶來的好處，你會得到很多不一樣的東西。

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