謹記中醫提到的「五勞七傷」，別讓身體拋棄了你！
《黃帝內經》
分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。《黃帝內經》裡面提到「五勞七傷」，為我們講解了多種疾病與致病原因。
其中「五勞七傷」指的是什麼？
什麼原因導致的「五勞七傷」？
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黃帝內經
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久視傷血。
九卧傷氣。
久坐傷肉。
久立傷骨。
久行傷筋。
1、久視傷血
久視傷血是指如果一個人長時間用眼視物，不但會使其視力下降，還會導致人體血的損傷。
2、九卧傷氣
久卧傷氣，是指人如果只躺卧不運動，人體內的氣脈就會運行不起來，就會傷及人的肺氣。
3、久坐傷肉
久坐傷肉，其實傷的是脾，脾主身之肌肉，若老坐著的話，脾胃的運化功能受阻，必致肌肉瘦削，軟弱無力。
4、久立傷骨
久立傷骨其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷及腎，腰部腿部就會出現問題。
5、久行傷筋
久行傷筋，其實傷的是肝，因為，肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現問題。
七傷
憂愁思慮傷心。
大怒氣逆傷肝。
寒冷傷肺。
大飽傷脾。
房勞過度′
久坐濕地傷腎。
恐懼不節傷志。
風雨寒暑傷形。
總的來說這些均為諸虛百損之症。
1大飽傷脾
大飽，其實就是過飽、吃多的意思。經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。甚至有學者發現，大約有20%的老年痴呆患者，在他們年輕時都是喜歡「吃」。
2.大怒氣逆傷肝
「氣死了」情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫認為長期生氣，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
而現在的一些調查顯示，容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。
所以，連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態
3.強力舉重、久坐濕地傷腎
所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。
而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發現坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發生腹瀉。
4.形寒飲冷傷肺
其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
而且中醫也說「肺喜暖而惡寒,若寒氣入肺或生冷所傷」，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導致呼吸道疾病的根源。
5.形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊，有經常憂慮，思考過度。當然會精神勞累。
其實在今天也泛指不能勞逸結合，導致用勞過度，出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
6風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫里指的是導致疾病的四邪，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。
7.恐懼不節傷志
人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎。繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種的疾病問題。
這些便是中醫里所說的「七傷」，但是我們每天可能傷害了三四次。而養生，我們不僅要養，還要「戒」,戒除我們這些不良習慣。
每天做一做，緩解身體的壓力：
「五勞七傷往後瞧」就是一個針對五勞和七傷進行保健的動作。這個動作的核心要領有兩個：
一是轉頭，即「往後瞧」這個動作。眼睛使勁往後看，眼神向後轉移，這就鍛煉了頸部後面的大椎穴。大椎穴是一個非常重要的穴位，人體幾乎所有的陽經都經過大椎穴，比如，督脈、小腸經、三焦經、膀胱經等。七傷是外界天地自然對我們身體的傷害，這種傷害必先傷人體「陽」的層面。這個動作通過扭動大椎穴，就是靠提昇陽氣的作用來使身體內產生變化，對抗外界的傷害。
二是旋轉手臂。在這個動作里，手掌心先是向後的，隨著「往後瞧」，手掌心充分外旋，直到掌心向外（這時小指有麻麻的感覺），然後再內旋迴來。在旋轉手臂的過程中，其實也是把腋宣開了。腋部走的是肝經，旋轉手臂，使人體的陰經陽經都得到了鍛煉。
對於我們的手臂，陰經在前，陽經在後，手臂從里轉到外，再從外轉到里，其實是把陰經、陽經都打開了。五勞是內傷，陰經主內；七傷是外傷，陽經主外。所以，這個動作在旋轉手臂、鍛煉陰陽經脈的過程中，可達到防治五勞七傷的目的。
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