每天堅持午睡，真的有這些意想不到的好處嗎？不妨試一試

我們的一生中，大約有1/3的時間是處於睡眠之中的。問的睡眠就像吃飯睡覺一樣，在我們的生命中是必不可少的，就是可以看出睡眠是多麼的重要。但是我們大多看重的是晚上睡眠，知道晚上睡眠要滿足8個小時。但是很多人卻忽略了中午的睡眠，其實中午睡一覺，就相當於在做保養，它的作用不會低於夜間的睡眠。那麼誤會到底有哪些好處呢？下面我們就來看一下。

每天堅持午睡，真的有這些意想不到的好處嗎？不妨試一試

1.保護心臟

有研究指出如果每周，至少午睡3次，且不低於30分鐘，能夠降低心臟疾病的發生。所以中午休息一會兒不僅可以提神，對於心臟還是有好處的。

2.延緩衰老

中午午睡能夠起到很好的養生作用，而且具有抗氧化的功能，能夠修復機體氧化的損傷，能夠有助於補充夜間睡眠不足，具有良好的修復作用，但是在睡眠的過程中，盡量不要超過一個小時。如果睡眠時間充足了，那麼你身體各個部分都會有著明顯的修復。

3.避免體重健康

經過研究喜歡午睡的人，和不午睡的人加以對比後發現。睡眠時間少的人要比睡眠時間多的人增加肥胖的可能性增加50%。如果每天晚上只睡2到3個小時，那麼它增加肥胖的幾率能達到70%。原因是由於，如果兩點之後你睡眠，你身體的各個部分的器官，都很難得到休息，就會有礙身體的新陳代謝，所以會造成身體肥胖。如果中午適當的休息，也能改善這種情況。

4.有助於性健康

有一項研究發現，如果身體太過於疲勞，容易失去性慾。如果一個男性 身體太過於疲勞，睡眠時間長時間不到5個小時，那麼他分泌的激素只相當於一個15歲的男孩，對於女性來說，如果太過於疲勞，那麼就會失去性慾。所以不論男女，都要合理的休息，適當的去午睡，都可以能夠有效的解決。

可能由於很多人，上班的原因沒有辦法午睡但是，在可以接受的條件下，適當的睡一會兒，對身體的好處還是很多的。它不僅能夠，緩解人體的疲勞，還能夠讓你每天精神更好，你不妨行動起來吧。

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