女性容易缺血？這些蔬菜可以助你補血

女性很容易缺血，常常表現是臉色蒼白，而很多人補血都會去吃豬血等什麼類的。但是有些人不喜歡吃一些動物內臟之類的東西，然而你知道嗎？其實吃蔬菜也是可以補血的。

1、菠菜

菠菜又被稱為菠菱菜，是很好的補血食物，含有的鐵質的胡蘿蔔素比較高，所以它是補血蔬菜中一種重要食物。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔它含有維生素B、C等，同時它也含有胡蘿蔔素，對補血極有益處，胡蘿蔔湯就是一種補血的營養湯品。

3、莧菜

莧菜含有豐富的鐵、鈣等物質。具有促進凝血的功能，同時增加血紅蛋白含量，從而促進造血能力等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！