經常失眠原來是它在作怪，教你1招戰勝失眠，從此一覺睡到天亮！

最新 04-27

北京中醫藥大學劉東方教授

大家都知道，睡眠是維持生命極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。許多人錯誤地認為,長時間不睡覺,只要很好地補上一覺就會恢復，這種想法大錯特錯!失眠帶來的危害是巨大的

影響精力：

睡眠可以幫助大家全身心得到放鬆，這時候人們的呼吸會變深、變慢、變均勻，心率也會變慢，身體中的各個部分都處於一種休息的狀態。為了確保腦組織蛋白的合成以及消耗物質的補充，新陳代謝是不曾停止過的，從而保證神經系統能夠正常的發育，為第二天的活動積蓄力量。

影響容貌：

當我們在夜間睡覺的時候，皮膚就會得到充分放鬆和透氣，可以使身體大部分的血液回到皮膚層中，給皮膚帶來足夠的營養，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。相反的，如果一個年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人，他的睡眠質量一定不好。

失眠能夠引發其它疾病：

短期的失眠只會導致人們的工作效率下降，但是如果長期的失眠就會帶來一系列嚴重影響健康的問題，特別是女性朋友們，可能會導致高血壓、乳腺癌、偏癱、糖尿病等疾病的發生。

對壽命造成影響：

睡眠佔據了人們生命三分之一的時間，擁有充足的睡眠時間，就可以讓人體得到充分的休息，保證足夠的精力，從而進行生命活動以及其他方面的社會運動。通過調查發現，每天睡眠不足4個小時的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出兩倍。

失眠容易引起頭痛：

充足的睡眠讓人體健康，如果短期或者是長期缺乏睡眠，人們就會出現心慌、煩躁等癥狀，這些癥狀會影響人們精神和神經。

你還是覺得失眠是小事情嗎？這些建議希望能幫到你

第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 ;

第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;

第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛;

第五：治療失眠的最佳方法就是中藥調理：

對於經常失眠的人來說，經常吃安眠藥不是一個好辦法，不僅會對身體有副作用，而且還可能導致更嚴重的失眠抗體出現，失眠的狀況會愈演愈烈。所以，中藥的調理是最好的方法，可能中藥的效果比西藥要慢一些，但是中藥可以除根，而且對身體沒有危害，還可以調節某些身體內部經絡的問題。

那麼究竟應該選擇哪一種中藥是最好的？

這裡給大家一個建議：百年傳承的肖淑之助眠，作為中藥治療失眠的代表，標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在益智安神，緩解失眠痛苦上具有獨特效果，對於快速進入睡眠有很好的幫助。在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。肖淑之助眠在網上也可以找到現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇。