如何保持年輕？掌握這幾個好習慣衰老延緩十年

1.防晒

不知道為什麼男生都怎麼曬都沒事，但是理論上來說防晒不僅防晒黑，還預防皮膚老化，怕黑怕老就要乖乖擦防晒哦。

2.早睡

面膜可以拯救我們的細小假性皺紋，但這一切都沒早睡來的划算且見效快。曾經我也是一個以自己能熬作為標榜的年輕er啊~，現在只有早睡睡夠了感覺我才是我。也許做起來很難，反正就能早十分鐘是十分鐘，畢竟你的拖延症拖起來可就不止十分鐘了。

3.運動

有氧、無氧，啥都行，反正每天動一點，也有利於身體和皮膚排毒，注意練完拉伸一下就更棒了。每天一組keep開始做起，等身體適應了一點點加量就好。保持身體的年輕方式，大概只有運動了吧。

4.穿搭

如果拿不準的話，還是穿比較正的顏色為主，紅就大紅，藍就正藍，什麼絳紫啊土黃啊，不要拿自己當實驗品也不要盲目跟風啊。

5.吃喝

想吃火鍋的時候就去吃就好了，心情愉悅也是很大一部分心理因素，但別持續性一連幾天的油大食物就好。

6.做取悅自己的事情和決定

學會拒絕別人，大家都是成年人了自然會有一些不是很想去，也不是非去不可的局，痛快的拒絕或者明確說明自己的想法，其實有時候可以讓自己和別人都更愉悅。舉一反三，你想做的一些事可能和周圍大環境都不是很合的時候，你委屈求全別人也未必懂得，但堅持自己至少你很開心，這算是一個年輕的心態吧。

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