警告廣大考生：再不用認知心理學背單詞就真的來不及了！
說到背單詞，信不信，下面這個單詞的熟悉度，99%的同學都爆表：
abandon
至於為什麼，捧著單詞書背過單詞的同學心裡都有數，小編我就不多說了。但老這樣也不行啊，天天都abandon么？
其實，認知心理學的記憶規律，專治背單詞！
在背單詞這片王者大陸上，青銅玩家們是這樣背單詞的：打開綠寶書，口中念念有詞，手上飛速抄寫，從list1的第一個單詞老老實實看到最後一個單詞，完畢！第二天他們會複習前一天學習的單詞，第三天複習第一二兩天學習的單詞，以此類推。
信不信，這種滾雪球一般不斷增長的任務量，不到兩個星期就夠你abandon的了！
在認知心理學上，單純地無腦重複學習，是遠遠比不上測試帶來的記憶效果的。為啥你初中高中的英語老師那麼喜歡讓同學們聽寫單詞啊？為啥你上大學了還是躲不掉各種quiz啊？因為測試對記憶確實有加強結果啊朋友們！因為及自己折騰半天的學習效果不如來場test啊朋友們！
科學家Pash ler et al . 早就發現，與其多學一遍，不如給自己一個有反饋的小測試，而Karpicke 和Roediger 的實驗，就證明了這一點。他們將實驗對象分為四組，以40個外語生詞為學習材料，讓第一組不停地學習和測試（continue to present and test items），第二組會在這一過程中不斷把已掌握的單詞剔除（drop correct items, continue to test），第三組不停學習但是不接受測試（continue presentation, not testing）,第四組和第三組一樣，但是會不斷剔除已經通過學習掌握的單詞（drop correct items, do not test）。一周後的結果是這樣的：
（ST, SNT, STN, SNTN分別代表第一二三四組，縱軸代表一周後他們習得的單詞占所學單詞的比例）
有沒有發現測試（test）在背單詞里起到的重要作用？背完一列單詞，遮住中文，逼迫自己快速回憶其中文意思，就是很好的測試方法。這之後要即時查看答案，也就是認知心理學常說的feedback，給自己驗證答案的機會，以防錯誤印象停留在腦海里，得不到及時更正。
這也是為什麼，很多人都喜歡用軟體背單詞，比如完美規劃、百詞斬、扇貝單詞、詞拓等等。（沒給廣告費，我是不是虧了一個億）這些軟體的思路其實就是上文提到的學習+測試法，如果經測試該單詞還未掌握，將進行及時的反饋+再學習過程，如果該單詞已經掌握，就會從當日的學習任務中剔除，等待日後複習。
那很多同學又要委屈巴巴了，我的綠寶書就這麼失寵了么？其實有的綠寶書會貼心的在該頁最下方印上單詞，供大家自測，比如新東方的綠寶書
還有的書自帶test，比如《突破英文辭彙10000》（劉毅 北外版），它每一單元分為5部分，各部分自帶5小題，最後還有各種花式題型test你！（當然，也沒給廣告費）
與其相似的還有Merriam-Webster』s Vocabulary Builder，這本書從內到外沒有一個漢字，從詞根的歷史淵源層層抽絲剝繭，辭彙難度相當大，但比一般的辭彙書多出很多文化、歷史、語言學知識，結構安排與《突破英文辭彙10000》（劉毅 北外版）很像，適合英語水平較高的同學學習。
在背單詞這件事上，先進的記憶與認知方法，就像神級裝備，能讓你的效率急速攀升。讓我們一起戰鬥在辭彙大陸吧！這將是我們最具成就感的時刻！
參考文獻：
Alan Baddeley, Michael W. Eysenck and Michael C. Anderson. Memory. New York: Psychology Press, 2015.
D.P. Larsen, A.C. Butler & H.L. Roediger III, 「Comparative effects of test-enhanced learning and self-explanation on long-term retention」. Medical Education. 2013:47:674-682
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