要想痘痘少皮膚好，你得這樣做！

總有很多妹紙為臉上忽然冒出來的痘痘而焦急，那麼怎麼樣才可以讓臉上的痘痘消失，擁有一張完整的好肌膚呢？

好的皮膚並不是靠護膚品保養就能夠形成，注意飲食習慣，吃東西也可以吃出一副好皮膚來。

今天編就來跟大家分享分享，怎麼個吃法能夠吃出好皮膚！

愛吃水果的人，皮膚都會很好的。

檸檬

檸檬可以說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑，防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家都稱其為美容水果，常吃檸檬可以幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，不僅可以有降血糖、降血脂的作用，還可以減肥、美膚養容。

葡萄

葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟，抗衰老的效果也非常的明顯。

當然，除了吃這些水果之外，編還得在這裡提醒大家，有吃就得有忌。

看見美味的海鮮，視線都移不開啦。

但是你們知道嗎？看上去好吃美味的海鮮，它的腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除，所以妹紙們還是少吃為好。

高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會使皮膚堵塞，從而引發粉刺痘痘。

生冷食物

生冷食物的刺激對痘痘有促使作用，會促使痘痘愈加嚴重。

保護皮膚遠離痘痘，從吃開始

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