要想皮膚好，多吃這6種水果，有效美白、祛斑、抗氧化

女性的愛美，大家都有目共睹，買護膚品化妝品的錢比吃飯都多，一點也不心疼。其實護膚不僅僅可以用護膚品，也可以通過吃水果來改善。下面這幾種水果，吃了能對皮膚特別好，有美白、祛斑、抗氧化等多種功效。

1、檸檬

檸檬富含維生素C，對女性皮膚的美白祛斑有很大功效。能深層清潔皮膚油脂。

2、菠蘿

菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

3、葡萄

葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老。

4、櫻桃

含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分，對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

5、獼猴桃

含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素，對保持人體健康具有重要的作用。

6、草莓

草莓含多種果酸，能使皮膚滋潤保濕，增白有彈性。

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