簡易按摩手法之敲膽經

膽經

膽經的全稱為足少陽膽經，是人體十二經脈之一。

膽經的位置

它走在身體的兩個側面，從頭到脖子，再下行至腰、腿、足。

每側44個穴位，左右合88穴，諸如：風池、肩井、環跳、陽陵泉等。

膽經的循行路線

起於眼外角，

向上達額角部，

下行至耳後，

由頸側，經肩，進入鎖骨上窩。

直行脈再走到腋下，沿胸腹側面，

在髖關節與眼外角支脈會合，

然後沿下肢外側中線下行。

經外踝前，沿足背到足第四趾外側端。有三分支。

敲膽經的時間：

沒有特別固定的時間。不建議11點以後敲。

膽經功效與作用

1，中醫有「少陽為樞」的說法，足少陽膽經循行於人體頭、身側面，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能。

2，敲打膽經還可促進排除身體內的瘀滯堵塞，特別是大腿外側，因此敲打膽經還可以瘦大腿。

3，《黃帝內經》講：「膽主決斷」。膽有決斷功能，膽氣充實，則行事果斷，臟腑氣血功能發揮正常。

膽經的按摩

1，按摩肩井穴

此穴位於乳頭正上方與肩線交接處。

《幼科鐵鏡》中寫到：「肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身」。

揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，令全身的疏泄順暢平緩。

按揉方法

方法：右手敲打左側肩部，左手敲打右側肩部。

五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏地敲打肩井穴。並用拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋肉。這樣反覆多次。

2，敲或推大腿外側。

方法：在大腿外部膽經的位置，由上而下推二十次。

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