得了老胃病，醫生給了3句話，堅持一個月看看有沒有驚喜

胃病是一種很常見的疾病，而我國又是「胃病大國」，14億中國人里有1.5億人患有胃病。對於胃病的保養，我總結了這樣三句話，希望可以幫到患有慢性胃病的朋友們！

忠告一：胃病靠葯更靠養，拒絕酸麻冷硬燙。

我見過不少患者常常說自己是「老胃病」，胃不舒服了，就自己去藥店買點胃藥吃吃，胃痛吃一粒，胃脹也來一顆。這讓我們這些消化科醫生非常無奈。胃病的種類有很多，看似平常的胃痛、反酸、脹氣，可能是胃酸分泌過多的結果，也可能是慢性胃炎的結果。而現在大多數胃病藥物都是胃酸抑製劑，只適用於胃酸分泌過多的患者。如果一個人得了慢性胃炎，卻吃的是抑制胃酸分泌的藥物，反而會使病情加重。

我們非常不建議患者在沒有醫囑的情況下，長期服用胃藥，得了胃病吃藥沒錯，但是要對症。胃病是一種有點兒特別的疾病，短期治療靠藥效，長期治療靠的是保養。

對於胃病患者來說，過酸、過麻、過辣、過冷、過於堅硬和很燙的食物，最好都要遠離。我的好多患者口味都比較重，特別喜歡吃燒烤和麻辣燙，這些食物其實對胃病患者來說是非常危險的。想要養好胃，飲食一定要做到清淡。比如可以多吃一些蔬菜、煲些養生湯，來促進腸胃蠕動，增強腸胃消化能力。

忠告二：必須戒煙和戒酒，三餐定時和定量。

煙酒不僅傷害肝臟和肺臟，還會對腸胃造成傷害。飲酒就不必多說了，很多慢性胃炎患者只要一貪杯就犯胃病，能避免就盡量避免吧。香煙同樣也會刺激胃黏膜，影響正常的胃腸活動，加重胃部疾病。

有些患者胃病犯了來醫院找我看病，一問之下，發現是「貪嘴惹的禍」。要麼看到好吃的東西，就使勁吃。要麼早上不吃飯，中午一個勁兒的猛吃，這些習慣對胃部的保養都非常不利。

對於胃病患者來說，飲食一定要規律，保證三餐定時、定量。早餐在早上七八點左右，可以多吃一些蛋白和纖維含量豐富的食物。午餐在十二點左右，可以適當多吃一些，但是不能過於油膩。晚餐可以在六點左右，不能吃的太多，七八分飽就可以了。晚上可以適當的散散步，這樣對胃腸消化功能比較有利。

忠告三：做到淡定不緊張，自然一天一個樣。

我們的胃也是一個「情緒化」的臟器。有的患者來醫院就診，葯吃了不少，就是病反反覆復，其中很大一部分原因就是患者情緒的波動。你可不要小看了情緒對胃病的影響，就拿胃潰瘍來說吧！長期緊張、焦慮、抑鬱等情緒的刺激，可能會刺激胃黏膜，在短時間內造成胃黏膜嚴重損傷，進而加重胃潰瘍、胃黏膜糜爛等疾病癥狀。

還有不少患者因為胃動力不足而患上了胃病，長時間的抑鬱狀態可能會影響胃腸蠕動，加重腹脹、反酸、噁心等胃腸疾病癥狀。所以，保持良好的情緒，對胃病保養非常關鍵。過於緊張、過於興奮、過於悲傷、過於焦慮等極端化情緒都是要不得的。保持良好、淡定的情緒，我們的腸胃才能更加健康。

來自我們的特約專家：國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家李乾構

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