季節交替天氣變化無常，這樣很容易引發呼吸道疾病或是感冒等，甚至對消化道也是有影響，很多有多年胃病的人在這種氣候下也會反覆發作，所以養胃就要在平時，飲食上吃對了就能起到好的作用哦，一起看看不想胃病反覆的話飲食上該怎麼吃吧!

有胃病的患者在飲食需要特別注意，吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後要略作休息再開始工作。飲食上還是有一定的注意事項的：1、要遵守少量多餐的飲食制度，2、多食易消化和助消化的食物，3、適量補充優質蛋白質，4、多食用維生素豐富的食物，5、補充腸道益生菌，奘 靈益生飲能補充胃腸道有益菌，同時搭配奘 靈水蘇糖能快速增殖有益菌群來鞏固黏膜屏障，調節胃腸道菌群平衡，改善消化道內環境及胃腸道功能，促進胃黏膜上皮的再生和修復，緩解胃病的情況。這些是該做的，那麼不能做的呢：1、忌吃生冷、辛辣刺激性食物，2、忌吃油炸、腌制食品，3、忌吃酸性食物及酸性水果，4.、忌吃產氣食物，5、忌過冷、熱、硬食物，這些都是為了減少對胃腸的刺激，減輕胃腸負擔。雞蛋、胡蘿蔔、魚蝦、牛肉等食物可以多食，黃豆、辣椒、羊肉串、檸檬等食物少吃或不吃。推薦這些飲食可以常出現在餐桌上哦：

【鮮蝦蒸蛋羹】

食材：雞蛋1個、蝦3隻、食鹽1/3茶匙、香油少許、高湯1/2小勺、水2/3紙杯、小蔥1根

做法：

1、鮮蝦去殼，留下尾部的殼洗凈，挑去腸泥，用小刀在蝦仁上部1/3處戳個洞，將尾部從洞中穿過來，用手輕輕將尾部拉出，稍做整形，讓蝦仁能夠站立住。

2、雞蛋打散加入2/3紙杯清水、濃縮高湯、鹽攪勻，過濾裝入大碗中，蓋上保鮮膜，蒸鍋坐水燒開，放入裝蛋液的碗蒸2分鐘，至蛋羹表面凝固定型。

3、放入鮮蝦蓋上保鮮膜，繼續蒸約2-3分鐘，至蛋羹熟透，蒸好後撒點蔥末，淋少許香油即可。

【群菇薈萃】

食材：真姬菇1小把、蟹味菇1小把、香菇2朵、杏鮑菇1朵、平菇1小把、黑木耳1朵、胡蘿蔔1根、尖椒半個、紅尖椒半個、食鹽1小勺、姜1塊、蚝油少許、水澱粉1大勺、高湯1/2小勺、小蔥1棵、植物油適量

做法：

1、準備好所用食材;蘑菇洗凈，香菇和杏鮑菇切片，胡蘿蔔切片，木耳撕成小朵，青紅椒切片

2、炒鍋燒熱倒油，油熱後下蔥薑末爆香;倒入胡蘿蔔片，所有蘑菇炒至斷生

3、放入木耳炒勻;加鹽、蚝油、濃縮高湯炒勻，放入青紅椒炒勻;最後用水澱粉勾芡出鍋

蘑菇營養豐富，蛋白質含量高，比一般蔬菜高好幾倍，是國際公認的「十分好的蛋白質來源」，並有「素中之葷」的美名。還有很多飲食要點要說，平時注意按時休息不熬夜，保持心情心態良好這很重要。

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