這種豆經常被我們餐桌上享用，經常吃的你知道營養價值嗎

豆類食物我們吃的都不少，今天小編要給大家說的這種豆子叫「四季豆」這可是家庭常菜呀，難道你不愛吃嗎？這種豆經常被我們餐桌上被用來炒肉、以及各種飯食，很受農村家庭的喜歡，小時候吃過的豆貌似就是它比較多了，那麼你知道你經常吃的這種豆營養和價值嗎？下面我們一起來看看吧。

美味可口的它對我們的心臟也是有益的，因為它裡邊含有可溶性纖維，這種元素能降低我們人體的膽固醇，而且它的鉀和鎂是非常豐富的，對血壓也有一定的控制效果。

它的維生素含量也是很多的，尤其是維生素Ｋ，這種維生素能增強骨頭的密度，對骨質疏鬆的病人也是很好的食物。四季豆中的蛋白質還是非常的多，不僅這些不飽和脂肪酸和礦物質也是很豐富的，對我們人的皮膚有美容養顏的效果，能促進人體的排毒，也起到一定的減肥作用。

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