送你3個提高免疫力的好方法，簡單易學不求人

人體的免疫力，可以保護人體免受致病微生物的侵襲，如果一個人的免疫力低下的話，是很有可能會患上各種疾病的。免疫力就像是駐紮在人體裡面的一支戰鬥力比較強的軍隊承擔著防禦的重任，防止人體遭受到各種各樣的病菌以及細菌的攻擊。

一個人免疫力的高低可以由白細胞計數來判定，如果每微升4000到1萬個白細胞，那就屬於正常，說明人體的免疫力良好，但是如果血液裡面小於每微升4000克的話，那麼就表明人體的免疫功能正在慢慢的降低。

雖然說人體的免疫力，為健康築起了一道十分強大的防護牆，但是人體的免疫力並不是堅不可摧的，因為年齡會帶來不可避免的免疫功能衰退，除此之外，還有可能會因為各種各樣的原因導致免疫力低下，使人體容易受到各種病菌和細菌的侵襲。一個人的免疫力低下，還有可能會讓內分泌失調和導致神經系統無法正常的運轉。

有哪些方法可以幫助人體提高免疫力呢?

第一，飲食均衡。

如果一個人每天都做到飲食均衡，不挑食、不偏食的話，那麼會幫助人體攝入更多的營養素，進而提高免疫力。

第二，打疫苗和多喝水。

打疫苗是快速提高體內免疫力的其中一種捷徑。但並不是說所有疫苗都適合全人類打。在打疫苗前，建議先做相關的調查，看看自己是否對某個疫苗過敏。如果真的不適合打某個疫苗的話，可以每天多喝水，加速體內新陳代謝，幫助提高免疫力。

第三，經常鍛煉。

如果每個星期裡面有五天的時間鍛煉超過了半個小時以上的話，那麼對於提高免疫力以及增強抵抗力來說是十分有幫助的，經常鍛煉的人，不僅可以發現自己的身體變好了，還會發現皮膚也會隨之變好。

除了以上這些方法之外，平時在日常生活中養成一個良好的生活作息習慣，這對於增強抵抗力和提高免疫力來說也是十分有幫助的，如果覺得自己最近抵抗力下降了的話，那麼就一定要採取補救措施。

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