失眠怎麼治！3個小偏方，7天失眠不攻自破！健康睡眠，為家人存

最新 04-28

失眠對於所有人來說都是一件特別痛苦的事情，如果我們想要保護身體健康，對於如何預防失眠就要重視起來，因為失眠不僅讓人精神變差，還會讓身體素質下降甚至傷及五臟，並且會引發多種危險的疾病，許多朋友到了晚上都睡不著覺，為此總是十分苦惱。因為這並非是他們的本意，其實在晚上，想要避開失眠，快速擁有好睡眠，方法十分簡單。

1、睡前喝一點熱飲

睡前喝一點熱飲，當然了，你可別喝咖啡，那樣只會加重失眠，

首先，大家需要知道一點，我們的腹部如果一直冷著，很難進入睡眠，而腹部熱著人進入睡眠的速度就會加快，通過喝熱飲能夠讓腸胃溫暖起來，人在這種情況下，很快就會感覺到倦意，從而進入睡眠之中。所以睡前喝一杯熱飲是很好的選擇。

2、醋泡腳法

雙腳是人體的根，所謂「樹老根先老，人衰腳先衰。」而且腳部分布著大量的穴位和神經，適當的泡腳可以起到很好的按摩作用。在泡腳的時候可以加入一點醋，通過溫水泡腳能夠對足部的皮膚進行充分的滲透，加速腳部的血液循環。使用這種方法進行泡腳可以最大程度的讓身體得到放鬆，將疲憊一掃而空。一般來說，泡腳的時長最好控制在三十分鐘左右，這樣可以使泡腳的效果發揮到最大。泡完腳之後再上床休息可以明顯的提高睡眠的質量，安然進入夢鄉。

3、睡前洗澡

睡前洗澡可以幫人迅速進入睡眠之中，因為很多人失眠是由於肌肉過於緊繃所導致的，肌肉緊繃、神經緊張。精神壓力過大都會讓人出現失眠的情況。

而通過洗澡可以讓肌肉放鬆下來，還可以舒緩緊張的神經，讓人暫時拋卻壓力，這樣人沒有了負擔，想要入眠自然就會更加輕鬆，此外，洗澡還可以促進血液循環，讓人們的身體能夠得到更好的滋潤，這樣可以有效提高睡眠的質量。因此，晚上總是睡不著的朋友，不妨試一試睡前洗澡。

治療失眠最安全又有效的方法：

失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足會直接影響到第二天的學習和工作；而從長遠的角度來看，危害更是巨大而深遠的，大多數病人長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，更易引發焦慮症、抑鬱症等併發症。

中醫認為人的正常睡眠是由於陰平陽秘，心神安定所致,陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。傳承百年——肖淑之培神膏，作為中藥治療失眠的代表，標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在益智安神，緩解失眠痛苦上具有獨特效果，對於快速進入睡眠有很好的幫助。在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。肖淑之培神在網上也可以找到現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇。