蔣家王朝的三位糖友：為何就他沒有過百歲？
為什麼同樣是患糖尿病，有人併發症纏身，飽受折磨，而有人卻健康活到百歲，比正常人還長壽？蔣家王朝這三個位高權重的糖友的故事可能會幫您找到答案。
愛「吃草」的糖友宋美齡（享年106歲）
宋美齡是美國《時代》雜誌評選的「Woman of Year」，國人心中的「民國第一夫人」。
也被蔣介石打趣稱「
民國第一吃草夫人
」。
宋美齡104歲生日宴
宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。每餐兩葷兩素，每天必須吃5餐，每餐只吃5分飽。
蔣介石的侍從秘書汪日章曾說：「宋美齡和蔣介石常在一起吃飯，宋喜吃青菜沙拉、西芹、烤雞、豬排......」蔣介石就經常在與宋美齡吃飯時十分不解的開玩笑：「你真是前世羊投胎的，怎麼這樣愛吃草呢？」
宋美齡1913年從喬治亞州威士理學院轉到麻省韋爾斯理女子學院的時候，改變了自己從小喜歡甜食的習慣。在韋爾斯理女子學院時期，該校配備專職營養師，全校每日三餐的伙食配比、每餐用什麼青菜，多少青菜、肉類、油等，都必須經過營養師的批准。
宋美齡從那裡學到了讓她終生受用的飲食習慣，還有營養師對於飲食質量高要求的新理念：不管有沒有得糖尿病，即使生活富裕，還是得吃得「窮一點」。
病從口入，把吃出來的病吃回去
去年英國科學家在國際頂級醫學期刊《柳葉刀》發表了研究：讓患糖尿病時間不長（病程6年內）的2型糖尿病患者
食用極低熱量飲食
，隨訪一年，結果令人欣喜！【新視界】英國科學家發現「喚醒胰島」的奧秘！
或許早在上世紀她就已經採用這種極低熱量飲食的方法來「喚醒」胰島功能了。
很多人說，她的長壽源於她所享有的「國家級」醫療資源，我們沒有她那種「條件」！
如果你也是這麼想的，那可就大錯特錯啦！
「迷信」藥物的糖友蔣經國（享年78歲）
蔣介石長子蔣經國，於1978年就任台灣第六任「總統」。不過這個總統只當了十年就去世了。 蔣經國在20 世紀60年代患上糖尿病。宋美齡也曾勸誡他注意飲食、戒酒，他並沒有當回事，飲食上想吃啥就吃啥，尤其喜歡吃冰糖燕窩和甜點。
他簡單的認為靠藥物就能解決他的問題
。最優越的醫療條件，醫生們也都是頂級權威專家，採用當時世界上最先進的西藥療法，嚴密監控他的血糖。
醫生建議他勞逸結合，注意飲食。他說，「看病是你們醫生的義務，怎麼吃東西和工作是我的權利！」
結果併發症降臨，左眼失明，糖尿病足被截肢只能坐輪椅
，在1988年死於糖尿病並發多臟器衰竭。
蔣經國截肢後
嚴於律己的糖友陳立夫（享年103歲）
原國民黨要員陳立夫與蔣經國同是糖尿病患者，論社會地位、生活條件、醫療條件，蔣經國絕不比陳立夫差，甚至處境更為優越，為什麼他們的壽命存在如此大的差距呢？
陳立夫與蔣經國（民國版糖友見面）
陳立夫先生58歲時患上了糖尿病，還曾因膽結石及膀胱結石做過兩次手術，他並非強健之身，但活過100歲，與糖共舞45年，可以說這都源於他的「
立夫養生學
」。
陳立夫先生百歲壽誕時，他將多年親身經歷整理成一篇文章《我怎麼活到100歲》，文章開卷語寫道：「長命百歲是人人所期望的，但並非人人所達到的。其原因甚多：有屬於先天所稟賦，有屬於後天的保養，有災難而能逃過，有俗物而能減少。」他還寫道，
後天的保養是長壽的關鍵
。下面是他總結的長壽秘籍：
先天稟賦
1、
我能熟睡
。我一睡下去，不到幾分鐘，就能睡著，而且睡得很熟，這是消除疲勞的最有效方法。內人孫祿卿女士常常嫉妒我，說我有這好福氣。2、
不發脾氣
。
後天的保養
1、
養神在動，養心在
靜
。為加強新陳代謝之功能，余每天5時半即起，做全身自身按摩之運動，迄今已將近半個世紀矣。故年歲愈來亦不中斷。2、
飲食有節，起居有時
。
飲食有節，起居有時，二者勉強有恆做到。古人云：「早起三天當一工」。70歲後，每晨6時半至7時半練書法。3、
多食果蔬，少食肉類
。4、
物熟始食，水沸始飲
。古人云：「病從口入。」5、
頭部宜涼，足部宜熱。
有一美國老年人活至120歲，其死後，有一長壽書稿發表。啟而讀之，有一頁寫有兩句話：「保持頭部冷，保持足部暖」。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不帶帽子。6、
知足常樂，無求乃安。
你看，和糖尿病友好、和平地長久相處並不難，它只想要你按照健康的生活方式去生活，這是每個人都能做到的。
看完這三位知名糖友的「控糖」故事，你心裡有答案了嗎？歡迎在下方留言，談談你的感受或者收穫吧！
本文作者：林子
排版編輯：馮瑞芝
審稿專家：李梅博士，天津醫科大學眼科醫院內科主任，天津內分泌學會副主任委員
圖片來源：網路，侵刪
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