什麼？糖尿病不是吃糖吃多了？來看看日常生活中常見養生誤區吧

日常生活中，很多人的養生習慣其實是錯誤的，今天給大家介紹一些那些養生誤區，希望能夠幫助到您。

1、糖尿病並不是吃糖吃多了

在醫學上將糖尿病分為兩種，Ⅰ型糖尿病是由遺傳而來的，具體表現為對於胰島B細胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對不足；Ⅱ型糖尿病的病因主要是肥胖，並不是因為糖吃多了，限制糖尿病人吃糖，是因為糖會導致肥胖加重。

2、並不是喝水越多越好

每個人身體所需的水分不一樣，有些人喝多了不但不健康，還會對腎臟造成危害。

人體除了皮膚和呼吸排除水分外，更多的是由腎臟來完成代謝，如果水喝得太多，腎臟負擔增加，容易讓腎臟功能衰竭，影響腎臟的健康。

其實我們在日常飲食中也會攝取水分，因此每個人每天的飲水量要低於1600ml，超出就將影響健康，腎臟病或心臟病患者更是要限制水的飲用，以免發生生命危險。

3、並不是所有人都是早睡早起好

這其實跟人的年齡有關，老年人可以早睡早起，因為隨著年紀的增大，老人的睡眠質量不好，經常會在深夜醒來，所以早點睡覺，可以保證睡眠時間，早起則較符合生物鐘。

年輕人因為睡眠質量較好，是可以晚一點睡覺的，不過不要超過11點，晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌的時間。如果還不睡覺就會影響身體發育，中年人則更容易變老。

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