想要又大又圓的卵子，該怎麼辦

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卵子來自於卵泡，卵泡發育成熟，卵子功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康。

如果卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，通常會導致受孕失敗。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況。

想知道自己的卵子質量如何，可以在月經周期的第12天去醫院做超聲監測。

也可以在家通過排卵試紙監測，如果試紙一直測不到強陽，就有可能是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出。但是這種方法的準確性不能保證。

另外，通過內分泌檢查、腹腔鏡檢查也可以知道是否有優勢卵泡。

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卵泡發育不成熟的病因有很多，主要有多囊卵巢綜合征、高泌乳素血症、卵巢功能早衰、低促性腺功能性卵巢功能不良等。常見的有多囊卵巢和雌孕激素水平異常，促卵泡生成素水平低等。

當然，如果女性朋友的工作生活精神壓力過大或者過度減肥，導致內分泌失調，也會間接導致卵泡發育不良。如果患有腎虛、宮寒等疾病，同樣會對卵泡的發育產生影響。

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卵泡發育不好最直接的方法就是使用促排卵葯，然後通過B超監測排卵，持續關注卵泡的發育，根據情況安排同房。

在飲食上也要注意調理。比如在月經結束到排卵期可以通過黑豆豆漿、黑豆湯調理，月經第一天到結束適當喝些紅糖薑茶幫助卵巢恢復正常功能。

最後就是生活作息上的注意。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到清晨6點。長期熬夜的女士會影響性激素的順利產生，從而出現月經不調、無法正常排卵等情況。

另外，保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。

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